一般人是用肚子呼吸好，还是用胸腔呼吸好？

①胸式呼吸：完全用胸部控制气息，气吸到肺里后，由胸部向外挤压，这样，吸气量不能达到最大值，气流不稳定，气息也不能持久，身体易感疲劳，这种方法不好控制气息，也有损健康，所以一般不提倡采用胸式呼吸方法。

②腹式呼吸方法：吸气时将横隔肌下沉，尽量扩大腹部与腰部，民间说法叫做“气沉丹田”。呼气时，丹田要绷住劲，一点一点均匀地将气吹出，经过反复练习，这种呼吸方法是能够掌握的。腹式呼吸能有效的控制气流，均匀的将气吹出，还可根据音乐需要增强或减弱气流强度，做出强弱变化和腹颤音效果，是一种正确的呼吸方法。

③胸腹式联合呼吸法：吸气时胸部、肋部、腹部、腰部同时向外扩张，最大限度地将气吸入，这样肺吸入的空气量比前两种方法都要大。采用胸腹式呼吸时。当整个呼吸肌肉组织联合工作时，呼吸肌肉所承担的负荷分布得非常均匀，这样，呼吸肌肉不易感到疲乏。

为什么我平时呼吸声很重?安静是旁边的人都听得到!谁知道啊？

追问： 没鼻炎啊 回答： 那有没有试试换个姿势试试 也许是因为睡眠姿势导致的 追问： 我是平时都是。不是睡觉的时候。 回答： 人在清醒情况下呼吸声音大，不一定是因为患有鼻炎。一般，性情开朗、精神振奋的人，呼吸声音都较其他人要大。一旦环境安静下来，大家就有可能发现其呼吸声音较大。另外，患有鼻炎的人呼吸声音主要源于呼吸时的气流不畅通，因此，可以听音辨症，知道是不是有呼吸系统疾病。

人有七情六欲，因此，人在清醒时，呼吸节奏、呼吸力度，都受一个人的性情影响。例如，谨小慎微的人呼吸节奏会非常平稳、细腻，而大大略略的人，呼吸时则会放任呼吸、声音响亮，甚至时不是地打个响鼻。

然而，不管一个人是什么样的性格，一旦其进入深睡状态，其性格方面的因素、情绪、感情等，均不能影响其呼吸节奏、力度，这时的呼吸，已经全部交由呼吸系统、植物神经系统主持。呼吸系统自己的原则是：缺氧就加大呼吸力度，植物神经系统是令呼吸保持一定的节奏。这样一来，一些人进入深睡后，便会鼾声大作、不管是不是有鼻塞等毛病，都会“义无反顾”地继续呼吸下去！

除此之外，哮喘、肺气肿、肺心病等病人或有此倾向的亚健康状态的人，呼吸声音也会出现病态的增大。但据您所提问，应当不是指这些情形。

总之，只要不是鼻炎、心肺疾患，呼吸声音大其实也是件好事，它是一个人身体健康、体魄有力的表现，应当为此感到高兴！相反，因为心理压抑等原因，变得只有在熟睡时才会鼾声大作，而在清醒状态时忧忧戚戚、气息轻微的人，则应当及时调整心理，做一个心怀坦荡、呼吸节奏和力度无拘无束的人。 追问： 周末还是去检查下 很久了