冬天怎么预防哮喘？

导致预防感冒。当天气变化或寒冷时，必须及时添加衣服，以避免寒冷和雨雪。特别注意脖子的温暖。衣服不要太紧，最好穿光滑柔软平整的纯棉。出门戴口罩。对流感疫苗不过敏的可以注射流感疫苗。

1)预防感冒。当天气变化或寒冷时，必须及时添加衣服，以避免寒冷和雨雪。特别注意脖子的温暖。衣服不要太紧，最好穿光滑柔软平整的纯棉。出门戴口罩。对流感疫苗不过敏的可以注射流感疫苗。

2)适当运动。哮喘患者可以进行适当的散步和深呼吸练习。病人采取仰卧姿势，双手重叠在肚脐上。经鼻吸气后，嘴唇收缩慢慢呼气，双手微按腹部。边走边停下来深呼吸，然后再走，慢慢呼气。挤压嘴唇，用鼻子慢慢呼吸。当你用嘴呼气的时候，按照节奏做类似口哨的动作，尽量把口气呼吸干净。每次练习3 ~ 5分钟，每天练习几次。

3)饮食康复。饮食应该清淡营养。不要吃可能导致哮喘发作的食物和头发制品，少吃辛辣和油腻的食物。多吃蔬菜水果，如萝卜、丝瓜、梨、香蕉、枇杷等。每天保持大便通畅。

4)注意补钙。钙有抗过敏作用，所以哮喘患者可以多吃含钙量高的食物。但用海鲜补钙时，要注意抗过敏。

5)多喝水。哮喘患者大量饮水非常重要，既补充水分，又稀释痰液。

6)少吃多吃。不要吃太多，少吃多吃，不要吃甜的或咸的食物。

7)有效练习咳嗽、咳痰。有效的咳嗽方法：坐或站，身体前倾，用缩唇呼吸法呼吸数次，深吸气，用力咳嗽，双手按在腹部。祛痰的有效方法：深呼吸，屏住呼吸，然后短而有力地咳嗽两声，从肺部深处咳出痰来。咳嗽时间不宜过长，应在早上起床后或饭前半小时、睡前进行。