哮喘患者应该如何运动？

保持健康的生活方式对身心健康尤为重要。记住：不要把哮喘作为不运动的借口。当哮喘症状没有出现时，运动是控制计划的重要组成部分。

在哮喘的综合治疗中，一个重要的目标是建立健康的生活方式。当然，这包括适当的体育锻炼。根据医生的建议，定期服药，避免哮喘的危险因素，检测肺功能，可以更好的控制哮喘。如果哮喘治疗和控制计划阻止你参加体育锻炼，你可以和你的医生谈谈。小小的改变，腾出一点运动，有利于哮喘的控制。

哮喘患者适合做什么样的运动？

大多数哮喘患者可以忍受一些中等强度的运动，如排球、体操、板球和摔跤。但他们对一些高强度的运动，如长跑、足球、曲棍球等，忍耐力较差。同时也不适合参加一些冬季运动，比如冰球、滑雪、滑冰等。

游泳虽然是一项高强度的运动，但仍在大多数哮喘患者能够承受的范围内，因为它通常处于温和潮湿的环境中。另外，保持身材还是个不错的项目。

其他适合哮喘患者的运动包括室内骑行、室外骑行、有氧运动、步行和慢跑。

哮喘患者应该采用怎样的运动强度？

一般来说，当没有哮喘症状时，每周锻炼4-5次，每次至少30分钟。当然，最好还是咨询你的主治医生，根据自己的情况调整方案。

运动时如何预防哮喘发作？

(1)运动前，注意热身运动。

(2)运动结束后，让身体慢慢降温，不要太快。

(3)冬季最好使用室内运动。

(4)如果过敏，尽量避免在花粉季节和空气污染严重的时候进行户外运动。

(5)感冒时，注意休息，限制运动。

(6)你要把握锻炼的强度，每个人都有适合自己的程度和数量。

保持健康的生活方式对身心健康尤为重要。记住：不要把哮喘作为不运动的借口。当哮喘症状没有出现时，运动是控制计划的重要组成部分。