哮喘儿童可以锻炼吗

引言哮喘是一种常见的呼吸道疾病，多发生于儿童。很多家长一直对哮喘儿童能否锻炼身体抱有很大的疑虑。带你去了解一下哮喘的孩子能不能运动。

很多家长认为孩子运动时哮喘发作，所以不让孩子运动。这是一种误解。虽然运动可能会诱发哮喘发作，但适当的体育锻炼可以增强儿童的免疫力，有效预防哮喘。哮喘儿童情绪紧张，长期不活动，抗病能力差，容易诱发哮喘发作。

哮喘能运动吗

在长期规范使用哮喘控制药物和哮喘控制的前提下，哮喘儿童可以参加适度运动，适度运动后不感到疲劳，如散步、慢跑、做体操、骑自行车等。不同的运动和运动持续时间对哮喘的影响是不同的。运动越剧烈，诱发哮喘的几率越大。大强度跑步、爬山、球类运动导致运动性哮喘的机会更多。游泳、骑自行车、划船等运动导致哮喘的机会较少；轻微的运动，比如走路、体操，造成的机会比较少。

　哮喘儿童运动的最佳时间

一次运动持续时间越长，诱发哮喘的机会越多。一般来说，剧烈运动只能在5 ~ 10分钟后引起运动性哮喘，但少于5分钟很少引起哮喘发作。

　　哮喘儿童最佳运动项目——游泳

因为水的密度比空气高几百倍，所以在水中运动时胸部压力很大，尤其是吸气时，和呼吸肌断裂的“负重运动”没有什么区别。因此，游泳可以使呼吸肌越来越强壮，增加胸部的活动度，大大增加肺活量。游泳时以水平姿势前进。体内血液循环不受重力影响；另外水流对体表血管起到按摩作用，有利于静脉回流，所以血液循环旺盛。所以长期游泳的人，心脏肌肉发达，心脏收缩力强。

此外，因为游泳是在水中进行的，所以人体温度、水温和气温都有差异。即使气温和水温相同，人体细菌的感受也是不同的。比如水温20的时候，人在水里会觉得冷，但在同样温度的空气里会觉得暖；水温30时，人在水里会感觉凉爽舒适，而在同样温度的空气里会感觉有点热。因此，经常游泳活动可以提高体温调节功能，预防呼吸道疾病。