为什么说深呼吸有益于身体健康？

深呼吸有益于身体不少人都知道，但为什么说深呼吸有益呢，可能就不知道原因了。

我们先来看看气功的原理。气功是一种养生防病、保健强身的锻炼方法，适合于任何体质的人练习。做气功时就要讲究深呼吸，深长的腹式呼吸，可使横膈肌升降的幅度增加3～4倍，腹内压有节律地升降，腹肌参与呼吸运动。这种是其它体育运动无法做到的“内按摩”形式，对消除腹腔内壁的血，增加胃肠蠕动，促进腹腔血液和淋巴液的循环，促进食物的消化和吸收都有良好的作用，因而对某些慢性病也有较好的治疗效果。而深呼吸与上述的气功呼吸，二者间的强身的医学道理是相似的。

人做深呼吸时，膈肌的运动幅度成倍的扩大，这就有利于对肠胃进行有效的按摩，促进血液循环，增强消化和呼吸功能，所以深呼吸有利于身体健康。深呼吸对肝炎，消化不良，胃下垂，习惯性便秘等都有较好的疗效。

深呼吸可以使心脏和胸腔内的大血管受肺叶的压缩而推动，有利于改善血液循环和促进新陈代谢。

深呼吸还可使胸腔体积增大，有利于肺腑的扩展，促进呼吸系统的各项生理功能。

虽然深呼吸对身体有益，但深呼吸要做到适时，适度，千万不能贪图“毕其功于一役“，也不可”一日曝之，十日寒之”，要坚持合理适度去做。此外，在患有某些呼吸系病时，如活动性肺结核，肺出血，肺炎等时，一般是不宜做深呼吸的。