如何保证呼吸系统健康

肺属金对应呼吸系统，需要吃白色和微辣的食物，如：大蒜，白萝卜，梨，葱等，我们都知道吃萝卜理气，吃梨止咳等等这是老祖宗留下来的，切忌不可吃一些单一的营养素，有效也有害，比如吃玉米不会对身体有伤害，要是经过化学反应酿成酒和酒糟，两者无论那一种吃多了都会死人的。吃一定要吃纯天然的草本植物，我们吃大米吃白菜吃一辈子都不会有问题，吃的多了顶多撑的晃。但是吃单一的营养素比如蛋白质吃多了会造成钙的流失，代谢生成的尿酸对肝肾损伤特别大！单一的VC吃多了会流失铁和铜，女人会得缺铁性贫血，男人会得前列腺炎等。
建议你看下这本书，中华五千年的食养文化《再生哲理》
参考资料：http://vip.haomr.com/再生哲理.pdf

为什么运动是要用鼻呼吸?而不用口!

用鼻子呼吸是因为鼻子有鼻黏膜和鼻腔,可以对空气有湿润,杀菌,加热等作用尤其是在冬天做运动或者是在做长跑等剧烈运动用鼻子呼吸可以起到喉咙和肺部的保湿作用,保护呼吸系统的健康.如果用口呼吸则会使喉咙干燥同时会产生咳嗽,这是干燥的空气损伤气管的表现.
不过口呼吸能更快吸入空气,所以运动后人多会用口大力的喘气.

关于呼吸防护的一些问题！

开放式面罩或者称为半面罩就是只有保护呼吸的，只是把鼻子嘴巴在面罩保护中，保护口和鼻子的。然后全面罩，就是这个面部都是在面具保护下的，全部在罩体内！蒸汽，空气污染浓度，这个经过空气检测仪器，就可以得到数据了，国家职业卫生标准规定浓度这个是国家标准规定的，在相关标准中就可以找的。口罩和滤盒的有效使用时间，具体的计算方法，根据不同滤盒、使用环境的不同，计算也是不同的。我们一般使用过程中，觉得呼吸有受阻，就必须立即更换的。具体的计算方法，需要厂家提供具体数据，然后测定使用环境的有害物质浓度，再做计算。