怎样做对“肺健康”有好处？

肺部主要就是必须呼吸道新鲜的空气，远离空气污染环境，对肺着有好处，那在日常空气不好时，该如何进行肺部养护?如何保养肺部呢?

1、坚持运动半小时

运动不仅可以强身健体，更是极好的润肺方法。从中医的角度来看，肺部的精气具有润泽皮毛、固护肌肤的作用，肺部调节着人体汗液的排泄，对人们肌肤以及毛发的生长产生极好的作用。

因此可见，肺部是否健康直接影响着皮肤以及毛发的健康状况，也就是容颜，只有拥有一个健康的肺部，面色自然会红润，让你从内而外散发出红润的光泽。相反，如果肺部不好便会使得面容憔悴、黯淡无光，缺乏青春的亮丽光彩。

而其中，出汗便是人体重要的排毒方式，所以说，经常运动能有效的促进人体出汗。且在运动的过程中还能增强人体呼吸以及血液循环的功能，使得人体的肺活量以及心脏收缩的能力增强，进而有效的帮助人体润肺养生，减少肺部疾病的产生。

此外，在运动的时候还能促进新陈代谢，这对于体内毒素的排出发挥极好的作用，使得肌肤能从内而外透出红润的光泽。

2、定时喝水

中医强调，肺部喜湿恶干，所以说为了更好的保护肺部健康，在日常一定要重视补水润肺的事项。尤其在炎热的夏季，人体本身就处于一个相对缺水的状态，只有及时的喝水才能确保维持肺部以及呼吸道的润滑，这对于防止燥邪之气对肺部的损伤发挥重要的作用。

其中，有些人群由于不良的生活习惯还会出现便秘等症状，而从中医角度来看，肺和大肠的经络是相互连通的，只有使得大便处于一个畅通无阻的状态才能更好的利于肺气下行，相反，如果出现便秘等症状，还会使得肺内的热毒不能下泄排出。

而针对这一点，养成定时喝水的习惯能有效的起到润肠通便的作用，从而起到极好的养肺之功效。

但是，喝水千万不要等到可渴之外才想起喝，要为自己制定一个定期喝水的计划，其中，早晨空腹喝一杯水便是极好的。

3、多笑一笑

生活中不如意的事情十如八九，但是如果遇到不顺心的事情就发火，不仅严重破坏心情，对人们的肺部健康也造成极大的损害。

因为肺部是人体中重要的呼吸器官，而情绪变化太快对呼吸的影响是最大的，如果经常处于呼吸急促、不平稳等状态中很容易加重肺部呼吸的负担，并会使得肺部里的气外泄，造成肺气缺乏的状态，不利于肺部的养护。

因此，要想更好的维护肺部的健康，一定要保证心情舒畅，不要大喜或大悲，即使遇到不开心的事情也要及时的调整好心态，微笑着面对。

我想，保持一个良好的心情是养肺的最简单方法，尤其对于呼吸系统而言，经常大笑能促使肺部处于一个扩张状态，人在微笑的时候，会不自觉的进行深呼吸，这也是极好的清理呼吸道、并保持呼吸均匀畅通的有利手段，长此以往也能有效的改善肺部功能。不仅如此，经常笑一笑还是维持年轻态、美颜的重要保障。