春天到了，容易过敏，应该如何提高免疫力，避免发生过敏？

春天一到万物复苏，百花齐放，同时也是感冒过敏的多发季节，那又如何提高免疫力呢？首先我们要做到以下几点。

1、全面均衡适量营养

所谓全面均衡是吃的东西种类要多一些，如新鲜萝卜、蜂王浆、猴头菇、木耳、银耳；百合等，的提高免疫的食物。除此之外，还应适量补充微量元素，切记每顿不要吃太多，吃七分饱即可。更不要饥一顿饱一顿。

2、适度劳逸，经常锻炼

运动是保持健康的基本，人体生物钟的正常运行是健康的保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。经常运动可以提高人体免疫疾病的能力。

3、培养多种兴趣，保持旺盛精力

广泛的兴趣爱好，可以是人思维活跃，修身养性，让人受益无穷。

4、戒烟限酒

吸烟时人体内的血管容易发生痉挛，导致血液、营养素、氧气供应减少，尤其是呼吸道黏膜营养减少，抗病能力也随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。～

5、保持心理健康，放松心情

学会善待压力，适度减压，保持良好的心境。

接下来，给大家推荐提高免疫的中药：1、人参，2、黄芪，3、灵芝，4、紫河车，5、枸杞，6、冬虫夏草，7、大枣，8、刺五加

最后祝大家身体健康！