鼻窦炎患者在夏天进行剧烈运动没有流汗，这是为什么呢？

　　剧烈运动，大量流汗，这种情况不但不加重鼻窦炎，而且在一定程度上会使症状减轻。如果都不出汗，可能跟个人体质情况也有关系，如果长期如此，可以去看一下的，同时剧烈运动应该在身体符合的情况下进行，不要运动太过，适当的运动有助于身体健康，过量的运动反而会变成劳累；适当的流汗对身体具有积极意义，但大量流汗会伤害身体。运动锻炼应该在把握好度，才能做到事半功倍的效果。

　　适当的运动锻炼确实能调治慢性鼻炎、鼻窦炎，对慢性鼻炎、鼻窦炎患者有较好的辅助治疗作用，这是事实，但慢性鼻炎、鼻窦炎患者的运动锻炼并非是随意的，无限制的。为了保证运动锻炼的安全有效，避免不良事件发生，慢性鼻炎、鼻窦炎患者在进行运动锻炼时，应注意以下几点。

　　(1)恰当选项:运动锻炼的种类和项目很多，慢性鼻炎、鼻窦炎患者要根据自己的年龄、体质、环境及病情等的不同，因人而异地选用适当的运动锻炼方法。要了解所选运动项目的注意事项及禁忌证，**在医生指导带教下进行锻炼。慢性鼻炎、鼻窦炎患者不宜在饭后进行剧烈运动，也不应在运动锻炼后立即进食，一般较大运动量的锻炼应在饭后1小时后进行。

　　(2)量力而行:运动量太小，则达不到预期的目的，运动量太大，又易引起身体不适，发生不良反应，所以慢性鼻炎、鼻窦炎患者要根据自己的情况，选择适度的运动量，量力而行的进行锻炼。要掌握循序渐进原则，开始时运动强度不宜过大，持续时间不要过长，随着运动能力的增强逐渐增加运动量。

　　在锻炼时要认真、努力，注意把动作做到位，以不疲劳、练后轻松舒适、稍微出汗为宜。

(3)注意体检:在运动锻炼前，要做好身体检查，了解健康状况，排除隐匿之痼疾，同时要注意自我医疗监护，防止意外事故发生。如果在运动中出现不适感，应立即停止运动，若有必要还应找医生诊治或打急救电话。

　　(4)持之以恒:运动锻炼贵在坚持，决不可半途而废，应该每天进行，长期坚持，并达到一定的强度，这样才能有良好的锻炼效果。希望短期内就有明显效果，或是三天打鱼、两天晒网，都不会达到应有的效果。

(5)配合应用:运动锻炼并非万能，它显效较慢，作用较弱，有一定的局限性，应注意与药物治疗、饮食调理等其他治疗调养方法配合应用，切不可一味强调运动锻炼而忽视了其他治疗调养方法。

　　(6)预防感冒：运动锻炼前应适当做些准备活动，做好热身活动，运动锻炼后应及时擦干汗液，穿好衣服，注意防寒保暖，预防感冒和急性鼻炎。

　　处方：鼻之草鼻通精油（淘宝有售），这个东西见效还是很快的，因为含药成分纯天然，不会伤害到鼻粘膜，大人小孩都能用，味道也比较好闻，一天涂抹2-3次这样，针对鼻炎、鼻窦炎、鼻塞、鼻涕倒流、流鼻涕、打喷嚏等效果很好，一定要分享给大家！（按摩迎香穴对鼻炎很有帮助，在按摩的时候也可以先涂抹到迎香穴后慢慢按摩，效果更佳）

　　附：　　使用空气加湿器是对鼻炎也是有好处的，可以在一定程度上减轻鼻炎的症状，但是一定得注意加湿器应该要每天都换水，最好一周认认真真的清洗一次，防止水中的细菌、微生物散布到空气之中去。

　　使用空气加湿器改善鼻炎的方法

　　鼻之草鼻通精油滴加1-2滴加入加湿器，关闭门窗，使水汽弥漫房间，除有湿润房间空气的作用外，中药的清热解毒、芳香通窍的作用，清热、通窍、滋润，可以预防缓解鼻腔干燥，对鼻炎也是有着不小的好处呢。

　　小贴士：仅仅光靠加湿器的“水”可是很难对鼻炎有改善的，关键是我们如何巧妙的使用加湿器，往里面加什么可是很关键的哟，大家学会了吗。

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