夏季预防慢性鼻炎的六要素六注意

导致鼻炎会给患者的生活带来很大的影响，那么日常生活中有哪些预防鼻炎的好方法呢？

夏天来了，气温高，空调房进进出出，让鼻炎患者更难受。众所周知，中医养生在预防疾病和护理慢性病方面的作用已经成为世界上流行的保健方法之一。在这里，我们给大家讲一讲夏季预防慢性鼻炎的“六要六不要”。

　六要

第一，要坚持体育锻炼。

可以选择医疗操，一种中国传统太极拳(太极拳)，五禽戏，乒乓球，剑舞等项目。坚持不懈可以增强体质，提高身体的抗病能力。

第二，夏天用冷水洗脸。

从夏天开始，可以尝试用冷水洗脸，增强耐寒能力。

第三，勤做鼻操。

双手食指和中指同时按摩内眼角鼻梁，自上而下一次，共80次。

双手中指在鼻子两侧1 cm左右按摩，做旋转按摩70次。

用双手食指、中指、无名指同时按摩眉毛中心，然后沿眉毛向外按摩至两侧太阳穴，共60次。

按摩可以重复，早上一次，中间一次，晚上一次。能有效预防鼻炎的发生，改善病情。

第四，用温水洗鼻塞。

鼻塞时，用温开水冲洗结痂的鼻腔，然后用棉签蘸蜂蜜涂抹在鼻腔患处，每天一次。直到鼻腔没有疼痛，没有分泌物结痂，嗅觉恢复。

五、空气要清洁干净。

为了保持你的家干净，你可以给你的家配备一个空气净化器。窗户应该保持打开，这样房间才能接收更多的阳光，保持空气流通。

六、治疗要积极彻底。

治疗急性鼻炎。尽量找出致病因素，及时防治。

　六不

第一，冷热交替不剧烈。

不要长时间呆在太冷的空调房间里，进出空调房间时避免冷热剧烈交替，以免感冒。

第二，不要喝冷饮。

炎热的夏天，人们看到汽水、啤酒等“凉”饮料，就想抢着喝，赶紧喝。众所周知，它给鼻炎一个机会。还有，不要暴饮暴食凉的果蔬，比如西瓜、白萝卜。

第三，刺激食物但不吃。

不要吃辛辣的食物，如辣椒、泡菜和咖喱。

第四，游泳防止鼻腔感染。

夏天是游泳的好季节。鼻炎患者要慎重。游泳时，注意不要让水进入鼻子而感染。每个头部入水前都要深吸气，入水后通过鼻子呼气，以抵抗水进入鼻子。不泡头游泳时，要用嘴吸气，用鼻子呼气。水出来后，如果鼻子里有水，不宜用力吸出来。可以做在地上跳，用鼻子短暂呼气，这样就能喷出水来。

鼻塞不能擤鼻涕。

鼻塞时不要用力擤鼻涕，以免引起鼻毛细血管破裂和鼻出血，也可防止带菌粘液进入鼻咽部，使中耳炎复杂化。

第六，不耽误小病。

如果生病了，一定要积极治疗，把鼻炎扼杀在摇篮里。