秋季怎样预防呼吸道感染疾病？

一、秋季怎样预防呼吸道感染疾病？

最好戴口罩

二、秋天空气干燥对呼吸道不好，有好方法防范吗？

多喝水，和多吃些润肺的食物

三、秋天冬天怎样预防呼吸道疾病？

加强体育锻炼，增强体质，多喝水别上火，每天外出归来，用自来水洗脸拍鼻颊两侧，刺激鼻粘膜抵抗能力，冬天亦如此，用凉水。

四、秋天为什么要养肺？

1、秋天养肺的原因：肺火旺盛，主要是因为干燥是秋天的典型气候，空气中的湿度降低，水分的湿度不足，由于空气很干。

2、扩充回答：

（1）鼻腔、嘴唇及嘴巴也会因为空气水分不足而觉得十分干燥，嘴巴干燥还会影响肠胃道也跟着干燥，使得大便也跟着变得干结。

（2）而秋季干燥除了会影响呼吸道系统之外，人体表面皮肤也会因为干燥，而出现皮肤干痒等症状。

3、关于养肺的水果：梨，性凉味甘，有润肺、化痰、止咳、清热、解毒等功效，可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、老年咳嗽、支气管炎等症有较好的辅助疗效。

传统养生学认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而秋季天气干燥很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。

01 肺怕燥

秋天气候逐渐转为干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。

02 肺怕寒

肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。

03 肺怕热

中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

04 肺怕过度悲、忧

悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。因此，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。

05 肺怕雾霾、有害气体

肺为“清虚之脏”，长期吸烟、雾霾都会伤害它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。

06 肺怕便秘

中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。

07 肺怕某些药物

药物是伤肺的重要因素。以药物性肺炎为例，青霉素会导致低烧、头痛、咳嗽、气急、胸闷、多痰等症状，大多在停药后才能消失；阿司匹林、布洛芬等解热镇痛药可能引发药物性哮喘；甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起药物性肺水肿。

08 肺怕基础疾病

如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿乃至肺癌，这些疾病可不同程度地加速肺功能损害。

最舒服、最简单的养肺方法是什么？

01 最舒服的养肺法：按摩穴位

叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝天然分开，双手放在大腿上，头正闭，全身抓紧，意守丹田。

吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（地位在眼前第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处）数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，每次约10分钟。这种办法可以畅快胸中之气，有健肺养肺之成效。

02 最简单的养肺法：滋阴润肺茶

用法：代茶饮，每日冲泡。

功效：清热生津，润肺止咳。适用于肺胃热证、咽干鼻燥、干咳痰粘、烦躁不安者。

03 最美味的养肺法：莲藕排骨

俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋季恰逢莲藕上市，莲藕食疗方具有润燥、养肺之功效，是除秋燥的佳品，而莲藕配排骨更是美味又保健。

原料：排骨300克，莲藕300克，香葱2根，生姜1块。

调料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙。

制作方法：

1.排骨洗净，砍成3厘米长的段。刮去莲藕表面的粗皮，切成块，洗净。

2.锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，汆水后捞出待用。

3.炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火炖约20分钟。

4.把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。

04 食疗润肺，还可以多吃白色食物

按照五行配五脏的中医理论，秋季通肺，代表颜色是白色，因此，中医理论认为，多吃白色食物有利于肺的功能。

比如燕麦、淮山、莲子、芡实、鱼鳔、银耳、雪梨、蜂蜜等都有滋阴润肺作用。

所以，秋天养肺很重要，不好好呵护我们的肺，冬天就容易生病了

肺主气，司呼吸，人体必须依靠肺呼吸，呼吸器系统顺畅，身体运行自然变好，润肺便是养元气之源，只要元气充足，免疫力自然提升。秋天是养肺的关键时期，养好肺，就能养好全身。

为什么在秋天养肺如此重要?

因为肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生都无法清理更换。肺不仅是呼吸器官，还能修复受损骨髓，具有造血功能。

人们怎么养肺呢？

女人肺受损，皮肤得不到充分的营养供应就会饥饿，慢慢衰老、退化、出现皱纹；脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑等。男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高，增加患病率。虽然秋燥伤肺，但也正是养肺的黄金时机.

秋天要养肺主要是因为秋季比较燥热，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。我国自古有燥令伤肺之说，可导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。 

而且根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。阴虚内燥多由机体阴精亏虚而所致。因此，秋季要以润燥、养阴、润肺入手养生，而又因肺功能在秋季时处于旺盛之期，因此，养肺的同时别忘记了平衡机体，还要适当加强对肝脏、心脏及脾胃的养护。

中医所谓的「肺」不是只有肺脏而已，还涵盖了上呼吸道系统及下呼吸道系统，包括鼻子、鼻咽腔、支气管及肺脏等。秋天之所以伤肺，主要是因为干燥是秋天的典型气候，空气中的湿度降低，水分的湿润性就较为不足，由于空气很干，津液缺乏的结果，咳咙容易发痒而咳嗽，通常这种咳嗽的痰会很少，属干咳。

另外，鼻腔、嘴唇及嘴巴也会因为空气水分不足而觉得十分干燥，嘴巴干燥还会影响肠胃道也跟着干燥，使得大便也跟着变得干结。而「秋燥」除了影响呼吸道系统之外，人体表面皮肤也会因为干燥，而出现皮肤干痒等不适症状。