秋风四起，呼吸道疾病频发，日常生活中应该如何做好预防工作？

一、秋风四起，呼吸道疾病频发，日常生活中应该如何做好预防工作？

第一，要想办法提高自身的免疫力。

任何疾病都是对自我免疫力、抵抗力的一种挑战，如果自身的免疫力下降，那么病菌就很容易入侵。但是如果自我的免疫力提高了，那么再强大的病毒也没有办法对身体造成危害。

所以在秋冬季节要特别注意锻炼，提高自己的免疫力。同时要注意早晚温差比较大，出门的时候可以多带一件衣服在身上，避免感冒着凉。晚上要早点休息，要保证充足的睡眠，让身体处于盯敬最佳状态。

第二，要合理搭配饮食。

想要让身体更加健康，就需要有良好的饮食，在秋冬季节要保证充足的营养，充足的蛋白质，同时也要摄入足够的水果和蔬菜。

秋天还是进补的最好时机，平日里也可以炖一森则搜些汤汤水水，喝了之后对提高身体的免疫力和抵抗力也有很大的帮助。

第三，要远离感冒人群，少到空气不流通的地方。

秋季是感冒的高发期，这个时候要远离这感冒人群此历。大型商场、电影院、广场，这些都是人口比较密集的地方，也是病菌最多的地方。

抵抗力差的人应该少去这些地方，因为呼吸道疾病多是飞沫传染，而且传播的速度非常的快，去到这些人群多的地方就很容易交叉感染。

平日里还要注意自己的个人卫生，要多洗手。每次接触脏东西之后，都要认真洗手。平时在家里的时候要注意开窗通风，千万不要一天到晚都把自己闷在屋子里，要保持空气的流通。

要多锻炼，增强自身的免疫力，远离传染源，保持室内的空气流通。

多运动锻炼肺部呼吸道对冷空气刺激的反应力。出门的时候要戴口罩。屋内勤通风。多晒太阳。

要注意通风，少去人流量大的地方，远离感染源，同时加强自身免疫力

记得天凉的时候要多穿衣服，晚上回家之后泡泡脚。

二、经常咳嗽是什么原因

咳嗽的原因有很多种，可以参照下面情况了解一下。慢性咳嗽，支气管炎，咽炎都可以用徳甫抋炎清茶调理，针对呼吸道问题效果非常好。

1.咳嗽的性质咳嗽无痰或痰量极少，称为干性咳嗽。干咳或刺激性咳嗽常见于急性或慢性咽喉炎、喉癌、急性支气管炎初期、气管受压、支气管异物、支气管肿瘤、胸膜疾病、原发性肺动脉高压以及二尖瓣狭窄等。咳嗽伴有咳痰称为湿性咳嗽，常见于慢性支气管炎、支气管扩张、肺炎、肺脓肿和空洞型肺结核等。

2.咳嗽的时间与规律突发性咳嗽常由于吸入刺激性气体或异物、淋巴结或肿瘤压迫气管或支气管分叉处所引起。发作性咳嗽可见于百日咳、支气管内膜结核以及以咳嗽为主要症状的支气管哮喘(变异性哮喘)等。长期慢性咳嗽，多见于慢性支气管炎、支气管扩张、肺脓肿及肺结核。夜间咳嗽常见于左心衰竭和肺结核患者，引起夜间咳嗽的原因，可能与夜间肺淤血加重及迷走神经兴奋性增高有关。

3.咳嗽的音色指咳嗽声音的特点。如①咳嗽声音嘶哑，多为声带的炎症或肿瘤压迫喉返神经所致;②鸡鸣样咳嗽，表现为连续阵发性剧咳伴有高调吸气回声，多见于百日咳、会厌、喉部疾患或气管受压;③金属音咳嗽，常见于因纵隔肿瘤、主动脉瘤或支气管癌直接压迫气管所致的咳嗽;④咳嗽声音低微或无力，见于严重肺气肿、声带麻痹及极度衰弱者。

三、总是吐痰怎么办?

痰多有很多原因：第一，体质虚弱，中气不足，由于脾虚不运，可以使水湿停留，凝聚为痰。第二，脾胃薄弱，宿滞逗留，损伤脾胃；或恣食生食、瓜果，中阳被伤；或因热病饮水过多，脾运不及等等都可以使水湿停留，聚集为痰。还有恣食肥甘，胃中浊气郁蒸，酿湿生热也可以化为痰浊。第三，外感失治，或体弱屡患外感，肺气被伤，不能输津四布，通调水道下输膀胱，使水液停留，也可成痰，痰贮于肺，肺气不利，痰涌气道而发，必致咳嗽痰多。

咳嗽痰多的治疗方法

咳嗽痰多，是呼吸道炎症的常见症状，多见于老人。但咳嗽也是人体一种防御性反应。

痰是呼吸道分泌出的黏液，通过咳嗽把痰排出，可保持呼吸道自洁和通畅。患慢性气管炎，痰特别多的时候，一定要及时把痰咳出，否则会诱发呼吸道阻塞而引起肺炎。但是长期咳嗽，痰多就成为一

种习惯性病症，不早治疗，也会引起哮喘和气管炎症。笔者三年前也有呼吸道炎症，痰多，用很大力气才能把痰吐出来。为此老伴都不愿和我一起上街、嫌我吐痰声音太大。后来我用三种方法治好了。

1.用消炎药和去痰药，做到标本兼治。千万不能滥用止咳药，只治标不能治本，弄不好会加重病情。

2.自我按摩法：按摩鼻、喉两个部位。鼻部按摩：用弯曲的拇指顺鼻骨，两侧、上下按摩44下。再把双手掌放在喉骨部位，双手上下按摩66下。早晚各一次。

3.早上起床后，按摩之前先喝一杯白开水。以上方法要全年坚持，才见效果。我用以上方法运行三年多，现在呼吸道畅通，一年四季也不咳嗽、痰也少的多了。

四、为什么春天鼻咽多发?

不少疾病与病毒活跃且感染机会多。一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染，俗称“伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。

季节原因：

风和日丽的季节，群体活动会增多，大家交叉感染的机会也就增多了，以及生活环境对身体的不利，如室内装修不合格等。

自我预防：

①多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。

②补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。

③体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。

④充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。