游泳时怎么控制和调节人体呼吸？

一、游泳时怎么控制和调节人体呼吸？

呼吸：手：脚。一般情况，蛙泳1：1：1，自由泳（单面换气式）1：2：4，蝶泳1：1：2。自由泳的脚打水频率可以自己定。

二、流鼻涕可以游泳吗

应该可以，我们在水里游泳主要是靠嘴呼吸的，跟鼻子关系不大。我是学校游泳队的，在冬天经常挂着鼻涕去游泳。不过如果是感冒的话，本人不推荐您下水。

三、在游泳时几秒呼吸一次

这个节奏因人而异，

并没有“秒数”的硬性规定跟标准答案的，4次打腿，

即省力又兼顾耐力，

其中一点就是【韵律呼吸】，

换气要保持有规律和节奏，较能保持血氧的平衡供需，

这在长距离游泳上特别有效果，

也可以有效的提升耐力：4为例，

1次换气，左右2次划臂：2。

以自由泳1，运动激烈程度及血氧消耗程度等状况而定。

不过有关游泳的换气呼吸问题，它还是有一定的原则和规律，肺活量您的问题并没有“标准”答案，

它是依个人的体质

四、请问学游泳时水经常呛鼻子会对鼻子有什么影响

在游泳池学游泳，浪是不规则的，刚学游泳的人，因为在陆地习惯用鼻子呼吸，鼻子很容易呛水，呛水就是池水进入气管，造成呼吸困难，会引起咳嗽、胸闷、头昏、乏力，感觉不舒服；

经常呛水的人，容易引发感冒、鼻炎、支气管炎等疾病，所以，游泳回家，如果感觉身体不舒服，只要吃点消炎药，如：阿姆西林，就没事了；

其实，掌握三点方法就不容易呛水：1、水上用口吸气，用口鼻吐气；水下用口鼻吐气，不能吸气；2、游泳时注意头抬高点；3、头出水时，用口鼻向外喷气。