长跑之后 总是呼吸困难、呼吸道 气管发炎、可不可以向学校要求免除跑步的、

一、长跑之后 总是呼吸困难、呼吸道 气管发炎、可不可以向学校要求免除跑步的、

你是练悄衫长跑吧,中考好像只有一百米短跑耶,如果中考规定,那么弃权零分,其实长跑没宴培那么严重,一定是你第一次跑速度过快时间过长,你如果先每天加一圈地慢跑,然后再加启祥腔速,半个月身体就适应了,每次跑都要达到极点,越过身体运动极限就轻松了,祝你成功！

二、跑步后流清鼻涕、呼吸刺痛是怎么回事?

王先生咨询：我最近每天都坚持长跑，以增强体质，但是每次跑完步之后就特别不舒服，尤其是鼻子和嗓子。跑完之后流清鼻涕，就像水一样，往下流，呼吸的时候嗓子刺痛，卸了很久之后才好些。请问这是怎么回事?武汉仁安眼耳鼻喉医院吴主任解答:跑步有助于增强体质，坚持长跑是有好处的。但是跑步时，呼吸不正确，或者是跑步的姿势不正确，就会造成人身体不适。比如，跑步的时候，张大嘴呼吸，容易使呼吸道黏膜受到损伤，会引发咽炎、气管炎等。如果跑步时说笑打逗，不仅容易绊倒，还会因气息过急、呼吸不匀而导致运动性腹痛。如果您跑完步之后就流清鼻涕、呼吸刺痛，过会儿就好了，之后没有哪里不适，这可能是您跑步的时候呼吸不正确引起的。 >>>>>推荐阅读：过敏性鼻炎症状有哪些?如果您跑完之后，流鼻涕、呼吸刺痛更加明显，平时也会出现这些症状，则要考虑是否是过敏性鼻炎的症状。过敏性鼻炎的主要症状就是打喷嚏、流清鼻涕、鼻子痒。

三、运动过后胸口闷疼是怎么回事

运动后胸口闷痛的原因很多，但主要的原因有几个，以下为具体分析：

一，运动量过大。

对于很多初次运动的人来说，即使运动量不大，就是跑几圈步，打打篮球，也会有胸闷胸痛的情况发生。但是这样的症状很快就会消失，不会持续很久，能够在运动后很久还会一直胸闷的人来说，运动量一定是过大的。什么运动量为之过大？一是时间，就是运动时间过长，本来打个20几分钟的篮球就足够了，但是打着打着就打了1个小时甚至更久，那么呼吸跟不上，时间一长，胸部就会疼痛。二是强度，比如跑步，菜鸟跑步喜欢冲，喜欢快，看看公园里面又或者是学校操场里面的人你就知道了，唯恐谁超过了他似得，但是真正会跑的人，在日常训练的时候是不会跑那么快的，除非你本身身体素质就很好，那就另当别论。三是频率，运动达人和专业运动员可以天天跑，天天训练，那是人家身体强壮，且经年累月的训练后能够承受这样的运动频率，但是看看我们周围有多少人以他们为参考标准天天运动的，这本身就是不对的。综上所述，建议要缩短运动时间，减少一半，要是不行，继续减少；还要降低运动强度，不要跑太快，不要太猛；还要坚守运动一天休息一天的原则，这样能够让身体有足够的休息和恢复得时间，能够缓解疲劳的积累。

二，气胸。

这个原因就比较严重了，诱发气胸的因素为剧烈运动，咳嗽，提重物或上臂高举，举重运动，用力解大便和钝器伤等。当剧烈咳嗽或用力解大便时，肺泡内压力升高，致使原有病损或缺陷的肺组织破裂引起气胸。使用人工呼吸器，若送气压力太高，就可能发生气胸。

其中尤其是原发性气胸最为可能，它是指肺部常规X线检查未能发现明显病变的健康者所发生的气胸，好发于青年人，特别是男性瘦长者。也就是说，那些在球场上高高瘦瘦的，简直就是一根竹子的打球的男性，很容易发生胸口闷痛的症状。

它的症状有胸闷和呼吸困难，并可有刺激性咳嗽。这种胸痛常为针刺样或刀割样，持续时间很短暂。刺激性干咳因气体刺激胸膜所致。大多数起病急骤，气胸量大，或伴肺部原有病变者，则气促明显。部分患者在气胸发生前有剧烈咳嗽、用力屏气大便或提重物等的诱因，但不少患者在正常活动或安静休息时发病。年轻健康人的中等量气胸很少有不适，有时患者仅在体格检查或常规胸部透视时才被发现；而有肺气肿的老年人，即使肺压缩不到10%，亦可产生明显的呼吸困难。

建议应绝对卧床休息，尽量少讲话，使肺活动减少，有利于气体吸收。适用于首次发作，肺萎陷在20%以下，不伴有呼吸困难者。

三，心肌暂时性缺血

心肌缺血，是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态。心脏的供血不是一成不变的，而是始终存在着波动，但这种波动经过机体自身调节，促使血液供需相对恒定，保证心脏正常工作。如果任何一种原因引起心肌缺血，经机体调节不能满足心脏工作需要，这就构成了真正意义上的心肌缺血。

心脏为什么会缺血呢？血压降低、主动脉供血减少、冠状动脉阻塞，可直接导致心脏供血减少；心瓣膜病、血粘度变化、心肌本身病变也会使心脏供血减少。还有一种情况，心脏供血没有减少，但心脏氧需求量增加了，这是一种相对心肌缺血。给心脏供血的血管叫冠状动脉，开口在升主动脉内。

临床显示：引起心肌缺血最主要、最常见的病因，是冠状动脉狭窄。而冠状动脉狭窄的主要原因是动脉粥样硬化。因冠状动脉粥样硬化引起的心脏病就是大家常说的冠心病。所以，冠心病是心肌缺血的“罪魁祸首”。

心肌缺血者要注意饮食，六个字，低脂肪高纤维。情绪上要注意不要大喜大悲，保持充足睡眠。养成良好生活习惯，定时排便，不能过度劳累。 另外可以用药物治疗，家庭常用治疗心肌缺血的中成药有以下几种 : 丹参片 、麝香保心丸、地奥心血康等等。