90后宝妈 “开膛破肚”换来儿女双全，月子里想要瘦肚腩，恢复孕前紧致肚皮真的可以吗？

感谢邀请，

我觉得月子里就瘦下来肚子，也不是没有过的，只是平常生活的我们，有点困难。

那些明星生完孩子身材马上恢复了，真不知道怎么做的。但是生过孩子也知道，他们肯定付出了很多。

建议月子里还是要以产后恢复为主。

我觉得如果月子里就要恢复，

最好找个专业的机构，无论是月子会所还是健身房，找个靠谱的。

合理饮食，控制热量。有目的的锻炼。毕竟我没做到，现在还有小肚子呢。只能想到这些了。

感谢邀请，我是羽木舒家庭指导师，希望我的回答对您有所帮助~

月子里想要瘦肚腩，恢复孕前紧致肚皮很难，不过我们按下面几种方法去做，也是可以逐步减小肚子的。

女性朋友一般都爱美，但因为怀孕生产都有或大或小的肚腩，让爱美的妈妈很是烦恼，一旦生完，就想马上恢复孕前身材，为什么会很难呢？

一、因为产后妈妈要养好身体，喂养孩子，首先要保证丰富的营养。

因为生孩子，妈妈消耗太多元气，所以需要在月子期间通过合理的饮食搭配，调养妈妈身体。

也因为哺乳期间，宝宝的营养都是依靠母乳，妈妈的营养就一定要保证跟的上，所以节食或者只吃素来瘦肚子对妈妈是不合适的。

二、无论是妈妈调养身体还是喂养宝宝，都要求妈妈有充足的睡眠。

充足的睡眠可以保证妈妈有足够的体力照顾宝宝；其次是可以保证妈妈的心情好，奶水也比较多，睡眠不好，心情和饮食都是要打折扣的；睡眠不足会引起妈妈体内毒素郁积，更会影响脂肪堆积，反而肚子会更大。

三、减肥最有效的方法无非是迈开腿，管住嘴。

可是月子做的好不好，不仅关系到妈妈是否有足够的精力和心情照顾好宝宝，还因为月子做的不好，容易引发妈妈多种妇科病，所以一般是不建议妈妈产后做大量运动的。

所以妈妈爱美的心情还是可以理解的，但月子期间还是不要抱高期望，希望能马上恢复孕前紧致肚皮。

不过虽然不能马上恢复，但我们可以依照以下方法，逐渐地减小肚子，以后等孩子大一点，我们再加大运动量，调整饮食，一定可以恢复平坦小腹的。

一饮食要均衡。我们赞成节食，但妈妈可以在加强营养的同时尽量保持均衡的营养，少吃脂肪含量高的食物，以免大鱼大肉吃多了，都堆积到肚子里了。

二一定要有充足的睡眠，防止毒素郁积。让妈妈可以保持良好的心理，有利于产后恢复。

三借助收腹带。市面上有一些质量好的收腹带，淘宝天猫是哪个可以搜一下，等妈妈伤口长好一点，就可以带收腹带，对缩小肚子会有帮助。

四我们不赞成妈妈大量运动，但是饭后适当散步，对妈妈瘦肚子很有帮助的。所以妈妈不要吃完饭就马上坐下或躺下，在不太累的情况下多散步。

五可以做一些月子操、或者腹部按摩。我在月子中心做月子的时候，护士会安排我们做一些简单的月子操，比如提臀收腹的，力度不太大的，有助于瘦肚子。妈妈也可以自己洗澡后做腹部按摩，掌握好力度，轻轻揉动肚皮，都是有点效果的。

六如果可以，请坚持母乳喂养，母乳喂养不仅是对宝宝好，对妈妈也好，既可以防止妈妈乳腺被堵，又可以让子宫尽快复原，有效瘦肚子。

七条件允许，可以做产后康复项目。我在月子期间，医院有安排用仪器做腹直肌和腹部排毒，这些都是帮助妈妈瘦肚子的。

所以我的观点是月子期间不适宜进行大量的运动和节食来减肥，但可以遵照上述方法做一些基本准备，在产后两个月后，保证身体已恢复的情况下，按照一些常规方法减肥，是可以恢复孕前紧致肚子的。

希望我的建议可以帮到你。

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