【特里斯坦】告诉你:失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临,当别人在酣睡的时候,你却在床上翻起了煎饼,那是一种无奈与痛苦。不少患者采用各种方法而不得其效,睡眠专家提醒,体育锻炼是根治失眠的有效途径之一。
【特里斯坦】认为,不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠,但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋,难以入眠,达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感,就需要以睡眠来恢复和补偿,因此体育锻炼是改善睡眠的最佳疗法。
【特里斯坦】建议,体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则,根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动,如:打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后,再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右,或在锻炼后半小时,洗个热水澡,临睡前再喝一小杯温牛奶(可适量加糖),对防止失眠很有好处。
随着生活节奏加快,失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临,当别人在酣睡的时候,你却在床上翻起了煎饼,那是一种无奈与痛苦。不少患者采用各种方法而不得其效,睡眠专家提醒,体育锻炼是根治失眠的有效途径之一。
【特里斯坦】 认为,不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠,但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋,难以入眠,达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感,就需要以睡眠来恢复和补偿,因此体育锻炼是改善睡眠的最佳疗法。
【特里斯坦】特别建议: 体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则,根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动,如:打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后,再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右,或在锻炼后半小时,洗个热水澡,临睡前再喝一小杯温牛奶(可适量加糖),对防止失眠很有好处。
【特里斯坦】最后祝你喜迎春节!快乐健康!**
汗!
告诉你的爸爸妈妈.
选择正规的医院,最好是设施齐全的三级医院,或者是专科医院(胸科医院).赶紧治疗!!记住,赶紧治疗!你还年轻,日子还很长,你要为自己的一生负责!.我不是吓唬你.这样的病会越拖越重!!!!你愿意自己的下半生靠着吸氧甚至是呼吸机度过吗??
1、突发胸痛,呼吸困难,应急时就诊。2、舒适安静的环境,卧床休息,避免用力和屏气动作,保持大便通畅,病人应戒烟,一般拍胸片示肺组织压缩小于20%无明显症状,只需抽气,肺压缩大于20%有气短症状时需排气治疗。3、 平时注意补充营养,摄入充足的蛋白质、维生素,以增强机体抵抗。4、气胸出院后3到6个月不要做牵拉动作,廓胸运动,以防诱发气胸。5、一旦气胸复发不要紧张,及时去医院就诊。
你好!首先祝你身体健康!冲着你我的缘分,以下我来给你谈谈关于“气胸”的问题。
气胸(pneumothorax)指胸膜腔内蓄积有气体。从早产婴到少年儿童均可见。可为自发性气胸或继发于疾病、外伤或手术后。
正常情况下,胸膜腔(肺和胸壁)之间没有气体,仅有少量液体润滑,如果在没有明确诱因(如外伤、侵入性操作等)情况下,胸膜腔内出现了气体,则称为自发性气胸,与之相对,由外伤、侵入性操作(如穿刺)等引起的气胸,称为继发性气胸。
对于多数自发性气胸,病因不甚明了,一般认为是肺尖部胸膜下大疱破裂,称为原发性自发性气胸(原发的意思就是具体病因尚不确定)。
原发性自发性气胸患者男、女性比例为6∶1,典型的患者是身材削瘦的高个青年。
……
6)西医治疗
1. 对症治疗
应卧床休息,给予吸氧,镇痛、止咳,有感染时给予抗生素治疗。
2. 胸腔减压
① 闭合性气胸,肺压缩<20%者,单纯卧床休闲气胸即可自行吸收,肺压缩>20%症状明显者应胸腔穿刺抽气1/1--2d次,每次600--800ml为宜。
② 开放性气胸,应用胸腔闭式引流排气,肺仍不能复张者,可加用负压持续吸引。
③ 张力性气胸,病情较危急须尽快排气减压,同时准备立即行胸腔闭式引流或负压持续吸引。
3. 手术治疗
对内科积极治疗肺仍不能复张,慢性气胸或有支气管胸膜瘘者可考虑手术治疗.反复发作性气胸可采用胸膜粘连术治疗。
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10)注意事项
对于曾经患有气胸的患者以下注意事项对预防复发有好处:
1. 应在舒适安静的环境下卧床休息。
2. 避免用力和屏气动作。
3. 戒烟。
4. 气胸出院后3--6个月不要做牵拉动作,扩胸运动,以防诱发气胸。
5. 预防上呼吸道感染,避免剧烈咳嗽。
6. 增加营养,强健体质。
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14)爱心提示
1. 气胸保守治疗和胸腔壁式引流治疗后气胸的复发率在80%左右;手术治疗后气胸的复发率在6%左右。
2. 以上介绍用(法、方)药,请务必咨询当地正规(中医)医院,结合自身生理特点和不同的病理变化,辨证选择使用。
以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时采纳为答案。