秋季养肺正当时！坚持做5件事，滋阴润燥，给“肺”洗个澡，具体指哪5件事？

进入秋季，早晚气温低，昼夜温差大，且时常伴随冷风和冰凉的秋雨。这是如果人们不注意保暖，很多秋季易感染的病就会找上门来。例如因为肺阴亏而导致的久咳不愈，夜间出汗不自觉，身体容易疲劳等不适之症。

肺者，气之本，它是人体呼吸系统的重要器官。因此，肺的健康非常重要，想要养肺先要知道肺怕什么？

1、肺怕大便不通

中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。

2、肺怕燥

肺在五行中属金，与秋气相通。秋天气候干燥，易耗伤津液，故秋季养生应固护肺阴，少吃辛辣食物，以免加重秋燥对人体的危害。

3、肺怕寒

肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道。

秋季养肺，坚持做5件事，滋阴润燥，肺越来越好1、避免受寒

在秋天来讲，日常生活对肺影响最大的是早晚的凉气和一场场的寒雨，而这也是人们最难控制的，所以要特别注意生活起居，避免受寒。我国大部分地区白天天气比较燥热，晚上则偏凉，很多人睡觉的时候不注意盖被保暖，使身体遭受风邪的入侵。此外，秋天要尽量少吃冷饮和一些 性凉的瓜菜。

2、自制润肺水

润肺水有很多，今天教大家一个简单的，我们在家自行制作养肺水，非常简单，我们取晒干的丁香叶子和桂花花瓣、约各5克左右，混合一起成丁香岩桂茶，然后锅中倒入清水，大火煮沸，放入丁香岩桂茶，改成小火焖煮15分钟，晾温饭后2杯即可。

丁香全株可入药，其嫩叶、嫩枝、花可调制保健茶叶，具有清热解毒，镇咳祛痰的作用。可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病。树皮、树干及茎枝入药，具消炎、镇咳、利水作用，桂花有散寒破结，化痰止咳之效，可治疗咳喘痰多，慢性支气管炎等。

3、常笑能宣肺

在众多的养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。

4、多做扩胸运动

注意呼吸系统的锻炼。提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

5、注意饮食清淡

①少吃刺激食物。尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然、芥末，否则不利于炎症的恢复。

②多吃些滋阴润肺食物。如藕、梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，能健脾化痰。

③适当多食酸味果蔬，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，收敛肺气防秋燥。

④吃易消化的食物。当痰多时应停食肉类等油脂含量高的食物。

⑤平时养成喝水的习惯。

慢阻肺患者如何进行自我管理？饮食、生活中有哪些需要注意的？

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慢阻肺患者如何进行自我管理？慢阻肺是种非常顽固的肺部疾病，如果早期没有引起重视，后期病情加重再进行治疗和管理则是非常困难的。

像环境中的吸烟、空气污染、职业性粉尘和化学物质、生物燃料等皆可导致慢阻肺次的出现，从而导致咳嗽、咳痰、胸闷、气短、喘息、呼吸困难等症状。

而这些因素在我们的生活中是非常多见的。我们要想防止疾病的发作首先就应该了解这些病因，并积时避免。患者在饮食上慢阻肺能量消耗大，且老年人体质较弱，故宜选食富含优质蛋白质的食物如老母鸡，鸡蛋，老鸭，猪瘦肉，牛羊肉等。以及豆制品等补充机体所消耗的蛋白质

新鲜的蔬菜和水果里面的维生素和矿物质特别丰富。慢阻肺患者应该多吃。

另外生活中患者也可以适当的锻炼增强自身提抗力。还要注意戒烟戒酒等。慢阻肺危害严重无论是急性发作期还是缓解期都要积极预防治疗。

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慢阻肺如何进行自我管理？1、戒烟已经成为老生常谈，烟草中的有害物质会直接附着在呼吸道表面，长期刺激着呼吸道，诱发急性发作。

2、注意保暖，预防感冒，感冒的呼吸道感染会加剧慢阻肺的急性发作，对于患者的日常生活造成很大的影响。

3、适当的运动有助于患者提高肺活量和运动能力，相应的也会改善患者的心态，树立战胜疾病的信心

4、吸入治疗是慢阻肺治疗的关键，慢阻肺患者用药需要遵循医嘱长期用药，即使在病情缓解期也不能擅自进行停药或者减量

5、饮食应该注意清淡，少吃油腻辛辣的食物，患者应该以软食或半流食为主，这样可以避免患者因呼吸急促导致咀嚼困难，也有利于患者的笑话。

6、日常应该多喝水，喝水不仅能够湿润呼吸道，稀释痰液更容易咳出，而且多喝水也会减少感冒的发生。

以上就是对于该问题的回答，希望对您有所帮助。

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