维生素a的作用及功能？

您好，维生素A是人们普遍缺乏的营养素，每年大约有100～250万人死于维生素A缺乏症，有50万人失明。它保护眼睛、增强视力，因为视网膜的主要成分是蛋白质和VA组成。它抗老化，对抗自由基。

说起自由基，人们并不陌生。它是新陈代谢的产物，经常破坏健康细胞，使细胞发生病变。自由基还促使脂肪过氧化，破坏遗传基因及细胞的完整性，对人体产生许多伤害。会产生一些退化性疾病，如白内障、心血管疾病和癌症等。

缺乏维生素A的危害：

1.眼睛干、怕光流泪、红眼病、眼屎和耳屎多、有眼袋、眼球外突、视力下降、夜盲症、视力模糊、对黑暗不适应。

2.易感冒，且不易复原。

3.骨骼发育不正常，儿童长不高。

4.皮肤干燥粗糙、脱屑毛孔粗大、皮肤痒、长痘、唇干裂、脱发、头屑过多。

5.呼吸性感染，如气管炎、肺气肿哮喘等。

6.不孕。因缺A时，使输卵管无法产生粘液，则吸不住卵子，造成不孕。

7.吃不胖。缺乏时，小肠绒毛短三分之一，吸收面大幅度下降。有人吸收不好、吃不胖，道理就在于此。

8.泌尿系统有结晶物沉积，造成结石。

9.增加癌症、前列腺增生的几率。

10.早上口干口苦，小孩流鼻血。

11.长期缺乏脂肪时，导致A也缺乏。因A溶于脂肪。所以偏食的孩子容易戴上眼镜，道理跟此有关联。

12.疾病难以痊愈。像许多气管炎、肺气肿、鼻炎、咽炎、胃病、肝病及肺部等，都有黏膜组织，缺A很难修复，因此，疾病反反复复。

13.若长期缺乏，可导致眼疾，甚至失明。

A有许多功能：

1.抗癌作用。与C和E一起被称为抗癌三剑客，也称金三角，功效神奇。

2.提高视力，防止夜盲症，治疗各种眼疾。

3.促进皮肤黏膜生长，使皮肤红润，与B2一起维持皮肤健康。促进骨骼生长，帮助牙齿再生及生长。

4.促进正常发育，特别是儿童和胎儿发育。

5.去除老年斑。外用时有助于面疱、粉刺、皮肤溃疡症的治疗。

6.增强免疫力，减少患传染病的发病率，增强呼吸性传染的抵抗力。

7.治疗甲状腺亢进、肺气肿，维持鼻喉、肺表层运作。

8.对抗环境污染。

A既然这么重要，，那怎样才知道自己缺乏它呢？在阳光下，觉得戴上墨镜才舒服，又如眼睛干涩、皮肤干燥粗糙等，这都是欠A的标志。

需要人群：

阳光下工作者、司机、隐形眼镜佩戴者、荧屏工作者、手机爱好者、孕妇及乳妇、脱发及头屑过多者、皮肤干燥粗糙脱屑者、牙不坚固者、增高者、吸收不良的（瘦者）、胃切除患者、鼻炎、支气管、肺气肿、哮喘等患者、预防近视及眼疾、想修复黏膜组织、预防癌症及癌症患者 特别是肺癌患者。

食物来源：

动物肝脏、杏仁、芒果、奶油、鱼肝油、蛋黄、南瓜、甜瓜及一些黄色水果。

补充须知：A过量有毒，而胡萝卜素是理想的选择。因脂溶性，因此生吃胡萝卜，只能吸收1%，只有加肥肉炖着吃，吸收较好。

23年军队文职体检标准？

军队文职人员的体检要求按照《军队聘用文职人员体格检查通用标准 (试行)》执行，关于考生关注的身高、体重、视力等问题都有明确规定。

军队聘用文职人员体格检查通用标准（试行）

第一条 男性身高160cm以上，女性身高155cm以上，合格。

第二条 体重符合下列条件的，合格：

（一）男性：不超过标准体重（标准体重kg=身高cm-110）的30%、不低于标准体重的15%；

（二）女性：不超过标准体重的20%、不低于标准体重的15%。

第三条 颅骨缺损、颅脑畸形、颅脑手术史、脑外伤后综合征，不合格。

第四条 颈部运动功能受限、明显斜颈、三度单纯性甲状腺肿，不合格。

第五条 存在功能障碍的骨、关节、软组织伤病和畸形，慢性骨髓炎，不合格。

第六条 恶性肿瘤、影响功能的良性肿瘤，不合格。

第七条 难以治愈且影响正常履行职责的皮肤病、传染性皮肤病，不合格。

第八条 淋病、梅毒、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹，包括实验室检查发现阳性结果，不合格。

第九条 血压在下列范围，合格：

（一）收缩压≥90mmHg，<140mmHg；

（二）舒张压≥60mmHg，<90mmHg。

第十条 心率在下列范围，合格：

（一）心率60～100次/分；

（二）心率50～59次/分或者101～110次/分，经检查系生理性。

第十一条 风湿性心脏病、心肌病、冠心病、先天性心脏病、克山病等器质性心脏病，不合格。

但先天性心脏病不需手术者或者经手术治愈者，合格。

第十二条 慢性支气管炎伴阻塞性肺气肿、支气管扩张、支气管哮喘，不合格。

第十三条 严重慢性胃、肠疾病，肝脏、胆囊、脾脏、胰腺疾病，肝内胆管结石，有梗阻的胆结石，不合格。

下列情况合格：

（一）胃溃疡或十二指肠溃疡已愈合，1年内无出血史，1年以上无症状者；

（二）胆囊摘除术后无严重并发症者。

第十八条 血液病，不合格。单纯性缺铁性贫血，血红蛋白男性高于90g/L、女性高于80g/L，合格。

第十九条 艾滋病、病毒性肝炎、结核、流行性出血热、细菌性和阿米巴性痢疾、黑热病、伤寒、副伤寒、布鲁氏菌病、钩端螺旋体病、血吸虫病、疟疾、丝虫病，以及其它传染病，不合格。

下列情况合格：

（一）急性病毒性肝炎治愈后2年以上未再复发，无症状和体征，实验室检查正常；

（二）原发性肺结核、继发性肺结核、结核性胸膜炎、肾结核、腹膜结核，临床治愈后3年无复发（水面舰艇人员、潜艇人员除外）；

（三）细菌性痢疾治愈1年以上；

（四）疟疾、黑热病、血吸虫病、阿米巴性痢疾、钩端螺旋体病、流行性出血热、伤寒、副伤寒、布鲁氏菌病，治愈2年以上，无后遗症；

（五）丝虫病治愈半年以上，无后遗症。

第二十二条 影响语言正常表达的口吃，不合格。

第二十三条 不能通过军队聘用文职人员心理检测专用软件检测和结构性心理访谈的，不合格。

第二十五条 任意一眼矫正视力低于0.8（标准对数视力4.9）或有明显视功能损害眼病者，不合格。（配戴眼镜即可参加面试）

第二十七条 夏季着短装身体裸露部位有文身的，不合格。