合理的运动可以有效改善老年人的肺气肿

领导肺气肿患者要努力户外活动，会走路的人走得快。即使坐在室外的阳光下也是有益的。关键是量力而行，因地制宜，与时俱进。

运动有效改善老年肺气肿

肺气肿发病缓慢，病程长，稳定期和加重期交替出现。肺气肿患者往往有多年咳嗽咳痰史。稳定期咳嗽咳痰可为淡白色粘稠痰；呼吸道感染时咳嗽咳痰加重，为脓痰。

支气管炎慢性支气管炎容易继发肺气肿，久而久之会形成慢性肺源性心脏病。许多中老年人不仅过早失去工作能力，长期患有咳嗽和哮喘，而且经常对疾病感到悲观和失望，有些人甚至对生活失去信心。事实上，肺气肿患者，如果能进行合理的运动，可以获得明显的改善症状的效果。

老年肺气肿的保健法

患有肺气肿的病人应该努力户外活动。会走的人走得快，会走的人走得快。即使坐在室外的阳光下也是有益的。关键是量力而行，因地制宜，与时俱进。平时坚持每天做健康按摩，特别是项英穴(鼻子两侧)、任重穴、风府穴(枕骨正中)、合谷穴，逆时针按摩60次。用冷水洗脸和鼻子有助于提高身体的抵抗力，尤其是肺气肿患者。

锻炼腹肌呼吸是肺气肿病人的主要锻炼方式。患者应选择舒适的体位，注意放松肩背部肌肉，从呼气开始练习。呼吸时嘴唇微眯，气体通过嘴慢慢(有意识地、轻柔地)吹出，上腹部慢慢下沉。刚开始不习惯练的时候可以自己按压腹部，然后会有波动。吸气时，嘴巴紧闭，通过鼻腔慢慢深吸气，然后腹部鼓起。吸气后可以停一会再呼气。腹式呼吸的训练可以增加横膈膜的上下运动，深呼吸，缓慢呼吸，可以明显改善通气功能和通气功能，对肺气肿患者非常有益。

　　扩胸式呼吸能提高呼吸功能

肺气肿患者在呼吸时，为了获得足够的通气量，往往会进行扩胸呼吸。但由于肺气肿患者多年高大体弱，胸肋钙化，胸部活动范围受限，常使用辅助呼吸肌参与工作。所以在呼吸的时候，耸耸肩，伸伸脖子，收缩腹肌，使横膈膜抬高，不但不能增加通气量，反而会加快呼吸频率，加重缺氧的症状。如果患者能放松紧张的辅助呼吸肌(上胸肌和腹肌)，加强腹式呼吸，呼吸功能就能得到改善。

对肺气肿患者给予正确的运动指导，有助于排出支气管内分泌，防止气道过早闭塞，增加通气量。合理的运动可以改善心肺功能，提高身体的抗病能力，特别是预防感冒、上呼吸道感染等疾病。因此，肺气肿患者的锻炼尤为重要，只要坚持不懈地练习，就会取得显著的效果。