预防鼻炎有哪5个方法？

1、 远离空气污染

冬季雾霾严重，长期处于雾霾环境中，对 呼吸道的健康是一种威胁，这对于鼻炎来讲可谓是雪上加霜，如果你想远离鼻炎，那就要远离空气的污染，无论是工作环境还是自己的家里，都要避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。

2、加强营养

平时多吃蛋白质丰富的食物，冬季还可适当补充富含维生素的新鲜蔬果，以帮助提升身体的免疫能力，从而达到预防鼻炎的效果。

3、加强锻炼，提高身体素质

运动是强身健体的一种好方法，通过运动，可促进新陈代谢，还可以促使血液循环改善，这样使得鼻甲内的血液循环更加的通畅，减少鼻炎的发生。

4、改掉挖鼻的不良习惯

经常用手挖鼻孔会导致手上可能携带有 细菌和病毒侵害鼻腔，从而造成鼻腔炎症，另外，挖鼻孔很容易损伤鼻腔粘膜，还容易出血，而出血就更容易感染细菌和病毒。