男生肺活量及格标准？

男生肺活量的标准，在3100毫升到3200毫升之间。肺活量指的是最大的吸气后尽力的呼气，表现出的气量。肺活量跟年龄、身材以及呼吸及强弱有很大的关系。身体比较好的或者比较强壮的人，肺活量是比较大的。

随着年龄的不同，肺活量的标准要求也是不同的，也是需要因人而异的。通常情况下，男性的肺活量要高于女性。肺活量也是可以通过锻炼的方式提高的，例如：可以做一些扩胸、振臂以及游泳、踢足球都可以提升肺活量。生活中要注意、不要吸烟。

正常肺活量的范围是:男生3500~4000毫升、女生2500~3500毫升，高原地区海拔较高，所以肺活量不够时会有气喘的现象。

经常参加体育锻炼的人肺活量可到达到五千毫升，建议肺活量不高的人可通过游泳、跳绳、跑步等运动方式来锻炼自己的肺活量。

我有急性支气管炎，最近跑步跳绳的时候心口位置隐隐作痛。现在不运动也在痛。我想问一下是怎么回事？

积极用药物治疗急性支气管炎，卧床休息，避免运动，以免诱发心肌炎。谨记。

跳绳运动的好处？？

专家证实，跳绳把跑步的作用，跳跃的竞技和舞蹈的优美结合在一起，跳绳还让我们想起童年，带来美好的回忆。冬季最适合跳绳立即开始这项虽简单但有效的运动吧！ 各种各样的运动项目吸引着人们：武术，呼拉圈，跑步，滑旱冰......现在，美国人又学上了普普通通的从小就知道的跳绳。专家证实，跳绳把跑步的作用，跳跃的竞技和舞蹈的优美结合在一起，跳绳还让我们想起童年，带来美好的回忆。冬季最适合跳绳立即开始这项虽简单但有效的运动吧! 跳绳好处多多 1，这是很少几种运动之一：刚开始的3-5分钟身体感到缺氧，接下来又感需氧，同时发展耐心和体力。 2，改善双脚步的直辖市能力和移动能力，强化脚关节。 3，由于双手的旋转运动，锻炼肩关节和腕关节。 4，有利心血管和呼吸系统。 5，迅速减肥，如果控制饮食，效果更好。 6，从消耗热量看，跳绳的效率是长跑的90%。 7，在室外或在通风的房间里跳绳。当由于天气等原因不能进行其它室外运动时，可由跳绳代替。 8，出差也好，休假也好，绳子随身带，能不中断锻炼。 9，跳绳易学，不需要特殊的技巧。 跳绳前准备动作 跳绳激烈紧张，其强度是无法降低的。只要开始跳，一分钟至少跳72次，少于这个数字就跳不起来，因此，如查有心脏病，关节炎或肥胖症，就适合了。 跳绳时，心脏收缩频率加快，小腿和脚踝的肌肉活动量加大。为了让身体适应强度，每次跳绳前活动活动手脚，脚尖脚跟交替站立，下蹲用脚掌缓转动身体，直腿弯腰，前后左右弓箭步，最后原地跑步，逐渐加快心跳后再正式开始跳绳。 怎样跳绳和跳多少次 用前脚掌跳起，膝盖略弯曲，轻轻落地，不要用全脚掌跳绳，也不必全力跳起，整个运动过程不慌不忙，轻松自如。 一边跳绳，一边可以听听快节奏的音乐，哼哼歌，或者跟空聊聊天。在这些情况下，可进行“语言能力测试”；如果不能连贯说话，开始气喘，这是信号――运动量过大了，应该或放慢速度。 如果想发展耐力，绷紧肌肉，也为了保持体形，跳绳一击不少于3次，每次半小时，刚开始要量力而行，不要给身体赞成伤害。 跳绳，穿什么 跳绳不需要专门的衣服，冬天，可以是训练装，运动服，夏天，棉汗衫或足球衫，总之，穿什么舒服就穿什么，至于女性，一定戴胸罩。 在室内，光脚在地毯上跳比较舒服，也呆穿运动鞋，但千万不要穿橡胶底的鞋，否则会影响跳绳的速度。