维生素B12一天吃几次比较好？

维生素B12一天只可以吃一次，每次1-2片，不可以长期服用。如果是治疗性一定要按照医生的要求服用，不能自家乱吃。吃多的话是会有副作用的，长期服用大剂量的维生素B12可能出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、等过敏反应，也可能引起神经兴奋和心前痛等。

维生素B6片起什么作用？

维生素B6片的作用：维生素B6片，可以预防和治疗维生素B6缺乏症，如脂溢性皮炎、唇干裂。也可用于减轻妊娠呕吐。
维生素B6在降低许多慢性疾病的危险性方面具有重要的作用。如对机体进行维生素B6干预可降低冠心病、急性脑血管病、脑卒中以及糖尿病等患者的同型半胱氨酸水平，减少动脉粥样硬化及相关心血管病的发生。
缺乏维生素B6会引起脂溢性皮炎，常见于眼、鼻以及口腔周围的皮肤，并可扩展至面部、前额、耳后、阴囊及会阴处。临床表现为唇干裂、舌炎、口腔炎症；颈项、前臂和膝部出现色素沉着；有的出现神经精神症状，如抑郁、易激惹、神经衰弱、记忆力减退、走路协调性差、人格行为改变等。



扩展资料：
维生素B6片使用禁忌：
1、不宜应用大剂量维生素B6用以治疗未经证实有效的疾病。
2、必须按推荐剂量服用，不可超量服用，用药3周后应停药。
3、孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。
4、如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。
补充维生素B6的食物：
维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类、坚果类和蛋黄等；奶类食品中含量很低。水果和蔬菜中维生素B6含量也较多，其中香蕉的含量丰富，含量最少的是柠檬类水果。
参考资料来源：搜狗百科-维生素B6片
参考资料来源：人民网-浅谈维生素B6的缺乏与补充问题

维生素B6的用途

1.适用用于维生素B6缺乏(维生素B6缺乏可引起黄嘌呤酸尿、铁粒幼细胞贫血、神经系统病变、脂溢性皮炎及唇干裂)的预防和治疗，防治异烟肼中毒；也可用于妊娠放射病及抗癌药所致的呕吐、脂溢性皮炎等。 2.全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良、进行性体重下降时维生素B6的补充。 3.治疗婴儿惊厥或给孕妇服用以防婴儿惊厥。 4.白细胞减少症。