一、健康小常识之每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间。
二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼,持之以恒可精神饱满、神清气爽。
三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量,养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便供给人体充足的热量。
四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物,以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。
五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等;饮食要清淡,油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
六、多吃富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜。
七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。
八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果,既可中和体内酸性产物,又可补充维生素。例如葡萄干,桔子,香蕉,苹果中都富含这种矿物质。
主要依靠疫苗进行特异性免疫,辅助发酵中药微生态制剂进行非特异性免疫,一定要选用活菌制剂。
养殖户在注意自身卫生问题的同时从动物下手 ,首先提高动物的免疫抗病能力,减少病毒的感染几率,禽类动物使用禽温康能有效减少禽类感染病毒的几率,提高禽类抵抗力,猪使用清瘟猪肽也能起到很好的抗病毒效果。
人感染禽流感,是由禽流感病毒引起的人类疾病。禽流感病毒,属于甲型流感病毒,根据禽流感病毒对鸡和火鸡的致病性的不同,分为高、中、低/非致病性三级。由于禽流感病毒的血凝素结构等特点,一般感染禽类,当病毒在复制过程中发生基因重配,致使结构发生改变,获得感染人的能力,才可能造成人感染禽流感疾病的发生。至今发现能直接感染人的禽流感病毒亚型有:H5N1、H7N1、H7N2、H7N3、H7N7、H9N2和H7N9亚型。其中,高致病性H5N1亚型和2013年3月在人体上首次发现的新禽流感H7N9亚型尤为引人关注,不仅造成了人类的伤亡,同时重创了家禽养殖业。
预防
结合禽流感病毒的特点和现有研究发现,目前认为,携带病毒的禽类是人感染禽流感的主要传染源。减少和控制禽类,尤其是家禽间的禽流感病毒的传播尤为重要。随着我国社会、经济发展水平的提高,急需加快推动传统家禽养殖和流通向现代生产方式转型升级,从散养方式向集中规模化养殖、宰杀处理和科学运输的转变,提高家禽和家畜的养殖、流通生物安全水平,从而减少人群的活禽或病死禽暴露机会。同时,要持续开展健康教育,倡导和培养个人呼吸道卫生和预防习惯,做到勤洗手、保持环境清洁、合理加工烹饪食物等。需特别加强人感染禽流感高危人群和医护人员的健康教育和卫生防护。
同时,要做好动物和人的流感的监测。及时发现动物感染或发病疫情,以及环境中病毒循环的状态,尽早的采取动物免疫、扑杀、休市等消灭传染源、阻断病毒禽间传播的措施。早发现、早诊断禽流感病人,及时、有效、合理地实施病例隔离和诊治。做好疾病的流行病调查和病毒学监测,不断增进对禽流感的科学认识,及时发现聚集性病例和病毒变异,进而采取相应的干预和应对措施。
在做好科学防控的同时,还要认真开展流感大流行的应对准备。
一般来说,人类的呼吸运动都习惯地指气体吸入和吼出肺脏的过程。因此,人们也习惯地认为,呼吸系统是由鼻腔、咽、气管。支气管和肺组成。因为以上器官都参加了气体吸入和呼出肺脏的呼吸运动。
应该知道,参与呼吸运动远远不止上述几个器官。由于另外一些参与呼吸运动的组织器官还具有其特殊的结构或功能,并没有划分入呼吸系统。如膈肌,是分隔胸腔和腹腔的肌肉性结构组织。它的收缩或舒张可以压缩肺脏或使肺脏扩张,进而使气体流入或从肺脏排出;肋间肌和肋骨在呼吸运动中起重要作用,但肋间肌是人体骨骼肌(随意肌)的一部份,而肋骨却属于骨骼系统。
按一般习惯所说的呼吸系统,主要包括鼻腔、咽、喉、气管、支气管和肺。简单通俗的讲,鼻腔、咽、喉、气管、支气管是肺内气体与外界空气交流的管道,故又称通气道或呼吸道。为了保证呼吸道中气体通行无阻,呼吸道有一特殊的净化、湿化和温化的功能。为了保证呼吸道的清洁,凡由外界进入呼吸道的空气,必须经过严格的过滤洗澡,去掉其粉尘污物;为了避免呼吸道受到刺激损伤,凡是寒冷的空气需要适当加温,凡是干燥的空气需要喝点水(湿化),通过上述一连串处理,外界的空气可以比较干净、温暖、舒适地进入肺内大厅。为了更好地保持呼吸道的整洁,支气管内还有许多喷泉和清道夫(即分泌腺和纤毛上皮)昼夜不停地清洗和打扫管道。以确保管道的卫生整洁,使呼吸畅通无阻。
随着支气管一再反复分支,支气管的内径也逐渐变小。最后一级细支气管叫终末细支气管,有相当均一的直径,约以3毫米至1毫米,估计有2万到8万支,当终末细支气管继续向前伸展,直至管壁上出现半球形的膨出,细支气管就变为泡管。泡管再向前是极微小的空气囊,称为肺泡,是气道的终点。估计每侧肺内约有3亿到4亿个肺胞。
肺泡的壁是由一层非常薄而气体极易透过的扁平上皮细胞膜构成。肺胞的膜壁围绕着毛细血管网。气体通过肺泡菲薄的毛细血管壁进行血液和肺泡内的交换。所以肺泡的主要功能就是气体交换。