冬春交替时节，家长如何预防孩子出现呼吸道疾病？

预防冬春呼吸道传染病采取综合防治措施，主要包括：经常开窗通风，保持室内空气新鲜。做好家庭环境卫生工作，保持室内及周围环境清洁。养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。保持良好的生活习惯，多喝水，不吸烟，不喝酒。经常锻炼，保持饮食平衡，注意劳逸结合，提高自身抗病能力。根据天气换衣服，以免着凉。

预防呼吸道传染病需要做到信让盯：保持生活、工作场所的通风，保持良好的通风，可以降低室内细菌、病毒滑和的密度，减少呼吸道疾病的感染；适当增减异物，注意防寒保暖；适当的体育锻炼，不要熬夜，保证充足的睡眠，提高个人体质，提高免疫力。合理饮食，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，保证充足的营养，多喝水；在滑兄呼吸道疾病高发季节，尽量减少到人口稠密的地方，注意个人防护，戴口罩，注意公共卫生，不要随地吐痰；老年人、儿童和低抵抗力人群可接种预防呼吸道传染病疫苗。

衣物要合适

冬春季，天气比较冷，很多家长都不知道到底要帮孩子穿多少衣服才合适，穿少了很容易就着凉“中招”了，当然，还有一些情况也不少见，那就是有一种冷叫做“妈妈觉得冷”，天气稍微冷一些，有些家长汪做就害怕宝宝冻着了而把他包裹得像粽子似的，而孩子通常活泼好动，活动量较大，穿多困裤衡了后容易出汗，待停下活动后，身上未干的汗液经风一吹，也很容易就“中招”了。

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那么，宝宝到底穿多少衣服才算合适呢？一般来说，小孩衣服的厚薄度可与大人相同，跟大人相比，小孩通常穿多半件（指短袖）或一件就可以了，一般来说保持手脚暖和就是适当的，运动的时候特别要注意及时脱减衣服，运动后及时穿回衣服。另外，家长也可以通过摸摸宝宝的后背来判断衣服穿得是否合适，如果后背是暖暖的，说明宝宝的衣服穿得合适，如果后背是凉凉的，说明宝宝穿少了，而后背是粘粘的，说明宝宝已经穿得太多了。

居室要通风

冬春季比较冷，很多家庭都喜欢把门窗关得紧紧的，但也要注意定时开开窗通通风，让室内室外的空气能有一个流动，给室内注入一些新鲜的空气。尤其是家里有人感冒时，更应该要做好居室的通风。另外，呼吸道疾病高发季节，少带孩子去人多密闭的地方凑热闹。

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作息要规律

不规律的作息会影响人体的机能，增加人体的疲劳感，降低人体的免疫力，所以要让孩子养成规律作息的良好习惯，不熬夜，保证充足的睡眠。饮食上也要注意多摄取一些蛋、肉、奶、鱼等营养丰富的食物，以增加机体的免疫功能，提高机体抵抗疾病的能力。

运动不能偷懒

天气冷了之后，很多家长因担心孩子着凉或自己都不愿出门而疏于带孩子外出活动，其实，适当运动也是可以提高机体免疫力的，在天气合适的时候，可以带孩子多点外出晒晒太阳，吸吸新鲜空气。

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免疫预防，给孩子多一层保护

疫苗的发现，是人类预防疾病发展史上的里程碑，而且现在的疫苗技术也相对比较成熟安全了，所以在流感季节，家长不妨带孩子去社区进行疫苗接种，纯握给孩子多一层的免疫保护。

1、防寒保暖，注意生活小细节

初春时节气候依然较寒冷，大家一定要注意保暖，出门时戴好帽子和围巾。 室内经常开窗通风，保持空气新鲜； 注意卫生，饭前便后养成洗手的习惯，接触公共场所的物品，应尽快将手洗干净； 在呼吸道感染高发时期，尤其是传染性疾病爆发期，到公共场所去时不妨戴个口罩，避免接触病原微生物。

2、减少感染机会，坚持锻炼，增强体质

居室要经常通风，保持一定湿度，经常洗晒被褥和枕头。感冒流行时，应尽量避免去人多拥挤的地方，减少感染机会。

在天气晴朗的日子，不早迅妨适当增加户外活动，进行耐寒锻炼。易感人群还可以进行针对性的呼吸训练，增强肺功能。

3、饮食营养，提高免疫力

中医认为，冬春换季时节是阳气上升的季节，按照“天人相应”的养生原则，此时要特别注意养护人体的阳气，多吃葱、姜、 蒜、韭菜等温性食物。

与此相对，黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品要少吃，以防止阻碍体内阳气生发。 需要提醒的是，常被咽喉干燥、口臭、便秘等“内热”症状困扰的人，不宜过多食用温性食物，可适当吃点养阴润燥的食物，如莲藕、百合、萝卜等。 调养心神，舒圆庆畅情志

保持心情舒畅，心境平和，可使体内气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，陆腔此做到“正气存内，邪不可干”。所以我们应安心养性，怡神敛气，抵御寒冷的侵袭。尤其是老人，应注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生。

在北方，冬春换季，每天温差很大，容易导致孩子呼吸道疾病，下面说一说具体预防的措施：首先儿童应该按时预防接种，如接种麻疹、百日咳、风疹等疫苗，可有效的提高儿童对这些呼握没吸道传染病的汪唯免疫力，从而切断这些呼吸道传染病在儿童人群中的传播流行。另外还要预防感染，呼吸道疾病好发于冬春季段陵纳节，外出时可戴口罩，尤其要避免在人多的公共场合进行出入。

还要增强人体的抵抗能力，这是预防呼吸道疾病最好的方法。坚持有规律的适当强度的体育锻炼，生活饮食规律，加强营养，避免受凉以及过度的劳累，还要做好保暖防寒的工作。

在北方，换季预防孩子呼吸道疾病?

1、常喝水

气候干燥时，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

2、注意日常饮食

合理安排饮食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于悄返增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

3、注意个人卫生

勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩。对衣物和被褥等必须勤洗勤晒。

4、加强锻炼，增强免疫力

春天，人体新陈代谢开始旺盛，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，同时合理安排作息时间。

5、保持充足的睡眠

合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合。春季天气乍暖还寒，人体的阴阳平衡容易出现紊乱，会出现头晕、头胀、乏力、嗜睡等，最好每天保证7至8个小时以上睡眠。

6、洗手后再与孩子亲热

在手足口病等一些传染性疾病的预防上，成人更要做好自己的个人卫生，回家后换身衣服、洗洗手后再与孩子亲热。孩子进食时，不要让孩子边玩边吃、不要边吹边喂、更不要将食物咬碎嚼烂吐出乎颤再喂给孩子。此外，成人不要给孩子进食不干净食岁运败物和水，定期给孩子的玩具、餐具消毒，换尿布后要洗干净手并处理好孩子的大小便等。

7、要注意多通风

新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。另外，也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

8、少去人多的公共场合

平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，避免到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合。流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中央空调的大酒店或大商场。

9、减少对呼吸道的刺激

不吸烟，少食辛辣的食物，可减少对呼吸道的刺激，以保护自然免疫功能，增强消灭外界病菌入侵呼吸道的能力。