高血压"根源"不止是盐,提醒:这3种食物趁早撤下餐桌
高血压是一种常见的慢性病,许多人认为血压高一点没什么大不了,孰不知,血压长时间过高,会对心、脑、肾等多个脏器造成很大损害。
据资料显示,我国高血压患者已达3.3亿多人,且患者年轻逐渐趋于年轻化。
高血压的"祸根"不止是盐
因为食盐当中的大部分元素为氯化钠,过量食用就会引起体内的水分滞留,引起血容量增加,诱发高血压。
另外,食盐摄入量过多,还会引起平滑肌细胞肿胀,导致血管管腔狭窄,阻碍血液流动,增加血压。
提醒:血压高的人,这3种食物趁早撤下餐桌,血压慢慢降下来
食物1、高胆固醇食物
现代人类的饮食越来越丰富,而很多的高胆固醇食物,如:肥肉、扇贝、蛋黄等,深受大家的欢迎。
但这些食物中的胆固醇含量都很高,吃得太多,会引起血液粘稠,影响血液循环,诱发高血压。
食物2、高热量食物
一些高卡路里的食物会受到人们的喜爱,例如:巧克力、蛋糕、甜饮料等食物,这些食物都含有很多热量。
这种热能进入人体后,会转化为脂肪,从而引起血液粘稠,影响血液循环,不利于控制高血压。
而且,长时间摄取,容易诱发肥胖。有研究显示,肥胖的人,罹患高血压的几率比正常的人要高很多。
食物3、高精细食物
精加工主食,经过加工,除去谷物中的胚乳、糊粉等结构,基本上只剩下碳水化合物。
吃的时候,饱足感很低,很容易导致卡路里摄入过量。
与此同时,过分精制的食物,减轻了消化系统的负担,久而久之,人的新陈代谢能力就会不断下降,造成脂肪的囤积,从而也容易导致人的血脂升高,不利于血压的控制。
不论男女,身体出现3种表现,或是血压"超标"
表现1、失眠、易怒
血压高的人性格多为易怒,且,对事情比较敏感,所以,睡眠程度也比较轻,稍有动静就会醒来。
一般来说,这种症状多是因为血压过高,使的大脑皮层紊乱,造成植物神经功能障碍引起的。
表现2、肢体麻木
一般的手指、足趾麻木或者皮肤感觉疼痛,如蚁行感或背部肌肉紧张。
通常在适当的治疗后会有改善。但是如果肢体麻木持续时间较长,且经常出现在同一肢体上,并伴有肢体乏力、痉挛、跳痛等症状,则需要进一步检查是否有心脑血管疾病。
表现3、经常耳鸣
长时间过高的血压,会使人的动脉硬化,造成供血不足、神经退化等。
久而久之,就会影响到听力神经。
显示经常耳鸣,耳朵里有"嗡嗡"声。这种不正常的情况经常发生,最好检查一下血压值。
日常降血压,做好3件事,保护血管健康
1、戒烟限酒
酗酒,会导致血压急剧升高,特别是长期大量饮酒,还容易引发脑出血。
而且吸烟还会导致高血压的发生。
烟中的尼古丁、焦油等物质进入人体后,会引起血管异常收缩,导致血压骤然升高。
2、控制体重
肥胖的人比正常人体内脂肪含量高很多,血脂偏高,会增加体内出现血栓的几率。同时也增加心脏负担,增加血管阻力,使血压升高。
适度的锻炼能有效地消耗脂肪,并能起到控制体重和减肥的作用。
建议:每周可以进行3-5次较为轻缓的有氧运动,像快走、散步等都可以,每次30分钟左右即可。
3、情绪控制
情感稳定性与血压控制也有密切关系。比如发怒,紧张,愤怒等情绪,都会引起血压升高。
因为情绪过度激动会引起交感神经兴奋,促使血管异常收缩,进而血压升高,严重的话,还会导致血管破裂,诱发心脑血管疾病。
所以保持情绪稳定是稳定血压的关键,特别是在高血压患者中,应该保持平时的平静,避免大喜大悲。
糖尿病的病因有1、遗传因素:得糖尿病的患者部分都是家里有家族史。2、环境因素:进食过多,暴饮暴食,活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素,平时注意控制饮食,加强体育锻炼,保持良好的心态。其主要的症状有饮食多,尿多,饮水多等等,但是人会比较的消瘦无力。还是要尽快去医院调理调理,尽早医治。
扁桃体出现发病,多数都是由于感冒引起的咽喉炎症时间长刺激造成的。扁桃体发炎容易引起肿胀,如果症状比较严重,需要用药来进行调理。用药之后有可能扁桃体很难恢复到正常的大小,如果影响呼吸的话,就建议做扁桃体摘除手术了。平时注意生活起居要规律。
好雨知时节,当春乃发生。
落红不是无情物,化作春泥更护花。
两岸青山相对出,孤帆一片日边来。
秋风萧瑟,洪波涌起。
秦时明月汉时关,万里长征人未还。
自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。
明月松间照,清泉石上流。
解落三秋叶,能开二月花。
引起哮喘的发病原因主要有遗传因素,或者是接触了过敏源比如粉尘、动物毛发、刺激性气体等,也或者跟季节性有关,多在秋冬季时容易发作。因此平时一定要注意远离过敏源,换季时注意保暖,不要受凉。饮食要以清淡为主,多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果。
过敏性哮喘主要是由于病人在生活中接触到了引起过敏的过敏原,导致的气道急性的炎症,过敏原包括花粉、冷空气、尘螨等,这些都会引起气道黏膜出现充血水肿的情况,过敏性哮喘治疗时主要是使用抗炎药和抗过敏药物同时治疗,还要检查过敏原,日常生活中尽量避免接触,以免引起发作。
A CPU不能向ROM随机写入数据 B ROM中的内容在断电后不会消失 C ROM是只读存储器的英文缩写 D ROM是只读的,所以它不是内存而是外存
答案是A14.下列关于房地产投资特点的说法,不正确的是(A )。A. 一项房地产的估价等于持有资产的现金流收入的折现值B. 房地产投资可以使用高财务杠杆率C. 房地产价值受政策环境、市场环境和法律环境等因素的影响较大D. 房地产的流动性比证券类产品要弱
肺动脉高压的发病病因有肺动脉血流量增加、肺周围血管阻力增加、肺血管床缩小,引起的肺动脉栓塞。原发性肺动脉高压、微血栓形成、肺静脉堵塞病、肺动脉先天狭窄。呼吸运动性障碍、胸膜病、胸廓畸形、高原缺氧等。
热痉挛是中暑的表现。它的情况很严重。其机理是当人们长期处于高温环境中时,身体会通过汗腺分泌汗液来降低体温。出汗的主要成分是水、钠盐、钾盐等,如果出汗时间过长,水、盐不能补充,血容量不足,就会发生低钠血症。此时,该病患者会出现头晕、四肢肌肉痉挛和抽搐等症状。由于出汗过多,高烧症状一般很少见。