如何预防咽炎？

在我们周围，有不少人被咽炎困扰着，这也算个大众病吧。咽炎主要是咽黏膜、黏膜下组织的炎症。主要表现为咽痛、咽干、咽痒、咽异物感及口苦等不适。其实咽炎大部分原因与我们平时的生活及饮食习惯有关。

通过以下几种方法可有效地预防咽炎：

1、积极治疗各种鼻病、呼吸道慢性疾病、慢性扁桃体炎、慢性胃炎及牙周炎，因为这些疾病逐渐蔓延到咽部，从而引起咽炎；

2、避免长期张口呼吸，此动作会导致咽干，从而诱发咽炎，不要长时间用声，更不能声嘶力竭地喊叫。

3、积极治疗各种全身疾病，如贫血、消化不良、心血管疾病、内分泌功能紊乱等，这些疾病会导致机体免疫力低下，导致病毒容易入侵人体，导致咽炎。

4、戒掉不良的生活习惯，最主要的是戒烟戒酒，百分之九十的咽炎和吸烟饮酒有关，烟酒过度或者炙煿厚味太过，一次性吃太多熏制咸肉类、辛辣食物，会刺激咽部粘膜，引起咽炎，多吃新鲜蔬菜水果，多饮水。注意劳逸结合，防止受凉。

5、在雾霾天气、粉尘多、空气干燥、空气过多的时候，可戴口罩或者面罩，防止有害气体进入喉咙，保持室内空气流通。

6、注意口腔卫生，养成饭后漱口，早晚刷牙的习惯，避免细菌生长。

7、甘蔗、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、萝卜、生梨、海带等食品，本身具有清热退火的作用，可适量食用。

以上是曾医生对于预防咽炎的几点建议，希望对你们有用，这些建议每个人都可以做得到，最重要的是坚持，坚持就是胜利，等你养成良好的生活及饮食习惯，疾病就会远离你，因为很多疾病都是重在预防。

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