呼吸作用包括哪些？

一、呼吸作用包括哪些？

呼吸系统对人体至关重要，呼吸系统的结构特点是由骨或软骨作为支架，当气体出入时，呼吸道的管壁不会塌陷，使气流畅通。整个呼吸道有三道保护屏障，一是鼻毛阻挡细菌、病毒和灰尘进入呼吸道；二是气管上皮细胞分泌的粘液将灰尘粘住并随粘膜上皮的纤毛运动将其排出；三是肺泡内有一种细胞可吞噬肺泡内的灰尘。通过这三道屏障，保证了交换的气体是洁净的。

二、雾天的空气对呼吸道不好，应该怎么避免产生危害？

雾霾这种天气，在冬天的时候是非常常见的，特别是大家，如果生活在大城市当中，那么这种情况就会更加的明显一些了。如果说我们想要避免这种情况对于身体的伤害，小编也是建议大家可以选择在出行的时候带上口罩，这样也是有助于自己身体健康。

一、如何减少雾霾对于呼吸道的伤害。

如果是小朋友的话，小编就建议大家最好是不要带着小朋友出门，否则的话也是很有可能会导致小朋友出现剧烈咳嗽的现象，也是对小朋友有非常大的伤害。而且像一些呼吸道功能，本身就不是特别好的老年人。在雾霾天气特别严重的时候，也应该要减少出门，这样是有助于保护自己的身体健康。而小编也是建议大家在雾霾天气出门的时候，最好是佩戴上医用口罩或者是n95口罩，这样的话也是有助于自己的身体好处。

二、雾霾天气的注意事项。

在雾霾天气当中，我们的能见度是非常低的，所以小编也是建议大家在开车的时候，最好是打开雾灯，并且我们在开车的过程当中也是需要慢速行驶。这样的话也是能够保护好自身的安全，并且在出行的时候，小编也是建议大家最好是佩戴口罩。而且我们为了能够避免雾霾天气，对于呼吸道的一些影响也是可以选择禁止出门，特别是像一些本身身体就比较弱的老年人和小孩儿。

三、总结。

大家在雾霾天气出门的时候一定要注意安全，像行人在出行的时候，也最好是带上一个手电，或者是用自己手机的手电来进行照明，并且也能够让其他的人注意到我们。一般像很多的大城市，雾霾的天气可能会更加的严重一些，所以也是建议大家最好是提前的做好预防。

1、减少外出。抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。

2、减少户外锻炼。雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病发作或加重。同样大雾天气压较低，高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼，以避免诱发心绞痛、心衰。

出门的时候戴上口罩，防止有害气体进入呼吸道。尽量选择驾车出行，这样可以少吸入雾天的空气。尽量待在室内，避免接触外面的空气。

雾天出门为防止雾霾对呼吸道的影响，最好能够戴口罩出门，如果有哮喘等方面的疾病，出门的时候最好能够随身携带药物

三、如何保养呼吸道？

在冬季刮风、降温是最平常的事情了，再加上北方原本的干燥，空气中的沙尘就特别多。人在遇到高密度沙尘时，会出现流泪、咳嗽、气喘等，严重时还会有气短、胸闷、头晕等不良反应。出现这样的天气的时，我们该怎么办呢？

对呼吸道的损伤

常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等，

这些疾病主要通过空气飞沫传播。

防治呼吸道传染病应注意以下事项：

一、避免受凉

当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

二、净化环境

保持室内空气清新新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

三、补充营养

适当增加水分和维生素的摄入注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能；多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。

四、注意生活规律

保证睡眠充足生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

五、加强锻炼，增强体质

体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。

六、加强个人卫生和个人防护

要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位；出门在外要尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的公共场所；雾天外出可戴口罩。

七、免疫预防

流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。

八、早发现，早治疗

当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到大医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。

四、如何保养呼吸道

猪血。鸭血对粉尘都 有很好的清理作用。又便宜，如果你手艺不错的话，一道好菜也。

不知道你那有没有 柿子 这种水果，清肺养肺。价格也便宜。光养是不够的。