咽炎的预防和保健

引言慢性咽喉炎是耳鼻喉科的常见病、多发病。其病因复杂，治疗困难，预防起着重要作用。

预防咽喉炎的主要方法有：

(1)加强全会教育，在急性期应及时选用抗病毒和抗菌药物，不要转为慢性。慢性期一般不用抗菌药物。如果没听到“炎症”这个词，一定要用抗生素。

(2)治疗鼻、口、下呼吸道疾病，包括患牙。

(3)不要喝烈性洒和烟，食用时忌辛辣、酸味等烈性调味品。

(4)改善工作生活环境，结合生产设备改造，减少粉尘和有害气体的刺激。

(5)日常生活有规律，劳逸结合。及时治疗各种慢性病，每天保持排便，用淡盐水漱口或早晨少量饮用(高血压、肾病者不宜喝盐、开水)。

(6)声音的适当控制。声音使用不当，过度使用声音，长期连续讲话、唱歌，都不利于咽炎的治疗。

　生活习惯方面

随着社会的发展，人们的生活节奏在加快，也影响着人们生活习惯的改变，使日常生活变得不规律。作为慢性咽喉炎患者，应尽量规律生活，不能熬夜或挑灯夜战，因为熬夜会打破原有的生活规律，使内分泌系统紊乱，脏器功能障碍，胃肠消化功能下降。如果是工作需要，就必须每天保持足够的睡眠，对饮食进行适当的调整。随时保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后舔口，平时多喝水(尤其是熬夜时)，及时治疗口腔的一些炎症；冬天或者冷暖交替的季节注意保暖(根据我们这几年收到的病例来看，慢性咽炎有向低龄化发展的趋势，与平时不注意自我保护有相当大的关系)；生活方式要慎重，夫妻生活不要过度。否则容易导致肾虚，肾脾虚火，脏腑功能失调，浊气蒸化。

饮食习惯方面

我们应该坚决摒弃一些不良的饮食习惯，戒烟戒酒。不吃刺激性食物，少吃油炸、腌制食物；多吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含维生素的水果，如猕猴桃、无花果等。西瓜是清热利咽、止渴的最佳水果。

环境因素

随着工业化的发展，人们的生产和生活环境发生了巨大的变化，不仅优化了人们的生活质量，也给人类健康带来了巨大的负面影响。对于慢性咽喉炎患者：不要长时间待在开着空调的房间里，经常保持卧室通风；对于新装修的房屋，应尽可能推迟入住时间，每天最大时间保持通风，以降低新房中化学气体的含量；尽量避免在化学气体或粉尘含量高的环境中工作，在这方面保护好自己！