预防咽炎不仅仅是少吃辣椒

很多人第一次喉咙痛就去看医生，都是咽炎。几乎所有的医生都会警告喉咙痛的病人不要吃辛辣的食物。但是，不是说远离辣椒就不会得咽炎。

广东军区医院耳鼻喉科门诊董主任介绍，咽炎的病因不是吃辣椒那么简单，很多细菌和病毒感染都能引起咽炎。

当发现咽炎时，大多已经变成慢性咽炎

董主任说，很多人以为第一次咽喉痛是第一次得咽炎，但经过医生检查，结论是“慢性咽炎”。大多数找不到明确病因的慢性咽炎，长期服药是无法治愈的。最好的治疗方法是在他们有症状的时候就控制住症状，不要在症状改善后寻求长期用药。但是咽炎患者往往会觉得奇怪：什么时候得的咽炎？怎么没感觉到？口腔

其实咽炎也不是完全没有症状。冷空气刺激时剧烈咳嗽，吃辣椒后咽部灼热，熬夜后唾液酶分泌减少，咽干，饮酒时咽部灼热，均提示有不同程度的咽部损伤。感冒也可能是咽炎的前奏。“通常，感冒是一种病毒感染。3-5天就好了。如果持续一周以上，继发细菌感染的可能性很大，咽炎可能随之而来。”董主任建议，感冒时最好多喝水，多休息，少用咽喉，以免感冒引起咽喉粘膜充血水肿，增加细菌病毒入侵的几率。如果你得了一周的重感冒，伴有喉咙痛、异物感、咽干、咳嗽等症状，应该尽快去医院。

咽炎的防治不能只靠医生，还要靠自己

目前咽炎似乎是一种无孔不入的疾病，很难有效预防。所谓急性咽炎，大多只是慢性咽炎的急性发作。医生可以帮助咽炎患者控制症状，但要防止慢性咽炎复发，甚至彻底摆脱咽炎的困扰，还得靠患者自己。

董主任说，医生治疗咽炎一般采用雾化吸入和口服，但只有消炎止痛、清热解毒、症状缓解后注意自我护理。冬天注意保暖，减少感冒，少吃辣椒、酒等辛辣食物，熬夜，尤其是不要通宵唱K。

慢性咽炎不要太在意，因为精神压力会诱发咽炎。可以的话，用盐水漱口，吸入水蒸气，喉咙有轻微不适的时候喝一些胖大海、沙参、西洋参浸泡过的水，或者进行咽部训练(舌头举到上颚可以促进唾液分泌，润滑喉咙)。但是最重要的是增强你的健康，去户外空气好的地方进行活动或锻炼。身体免疫力提高，慢性咽炎不易复发。