不敢吞咽，不敢咳嗽，如何缓解咽炎

引言咽炎看似是一种普通的炎症，但如果不能及时治疗和调理，不仅要忍受发病后的痛苦。那么如何缓解呢？

我真的不想得咽炎。动嘴就疼，咽口水就疼。我每天都要遭受一万次伤害。这就是为什么得了咽炎这么痛苦的原因。

你有这些情况吗：早上刷牙时恶心呕吐；我总感觉喉咙里有痰，却咳不出来；吃点辣的，连续咳嗽。如果存在，就不要大意。这些都是咽炎的典型症状。

咽炎分为急性和慢性两种：急性咽炎更为急性，表现为咽干、吞咽疼痛，颈部淋巴肿胀疼痛严重；慢性咽炎无全身症状，主要表现为咽部不适、异物感、灼热感、干燥感，常伴有恶心、咳嗽。

咽炎好像是一种普通的炎症。但如果不能及时治疗和调整，不仅会忍受发病后的疼痛，而且由于咽的特殊位置，容易通过淋巴管扩散到其他分泌器官，引起腮腺炎、甲状腺炎等问题。严重时甚至可能诱发喉癌。

　　那么，除了及时进行医治之外，还有哪些方式可以有效地缓解咽喉炎呢？

　　要想有效地缓解，我们的首先要知道是哪些原因诱发或加重了咽喉炎，并针对性地进行调理。下面就为大家总结一些原因和应对方式。

　　空气质量较差

当环境中的空气质量较差，灰尘、细菌等有害物质含量较高时，就会诱发咽炎。所以在生活中，我们在室内的时候要保证空气流通，在室外空气质量差的时候要减少出门的时间，记得戴口罩。

　　饮食不节

饮食方面，很多人偏爱辛辣、油腻等刺激性食物，有喝烈酒、浓茶的习惯，会刺激咽喉，诱发咽喉炎。为了防止疾病的发生，需要减少这些刺激性食物的摄入，养成清淡的饮食口味，实现完整的饮食结构，平衡营养的摄入，从而达到最合理的饮食习惯。

　　不当的讲话方式

咽炎是很多需要长时间说话的职业的通病，比如教师、电话接线员等，这与他们说话的方式不当密切相关。为了喉咙健康，不要长时间大声说话，不要打断，要及时休息，保证足够的饮用水。

除了针对上述的三点主要原因进行的针对性调理之外，还有哪些方式可以有效地预防、缓解咽炎呢？

　保持口腔健康

做好口腔清洁，养成早晚刷牙的习惯，头发后漱口。你也可以通过含盐水和喝盐水来进行预防性保健。

　　生活习惯调整

抽烟喝酒是很多人的习惯，但是烟酒会对喉咙造成很大的刺激，所以要避免接触，甚至要避免二手烟。而且每天保持适量的体育锻炼也是预防咽喉炎的重要途径。

有咽炎问题的朋友一定要试试这些调理方法。