如何改善咽炎症状，摆脱咽炎困扰？

如何改善咽炎的症状，摆脱咽炎？让我们的专家给你介绍一下。

咽炎是困扰大家的病。好像小，喉咙干，喉咙痒，尤其是早上刷牙的时候。但是，在第二天，你总是需要不停地喝水来润喉，这样病人才能感觉到。如何改善咽炎症状，摆脱咽炎困扰？嘴部运动不可或缺。

1.张口动作：张开嘴，念出心里的“啊”字。在口腔内，上颚的悬雍垂尽可能向上抬起，舌头在口腔内做自然的拉伸运动。通过这种反复的开合，可以拉长病人的喉咙。

2.闭合动作：张开动作后，口型变为闭合，口中默念“嗷”。脸颊向内塌陷，嘴巴变窄，舌头在嘴里自然活动。

3.张口动作：“一”字默念于心，口型如“一”。舌头粘住牙龈，用力向下挤压，使舌根充分活动，促进血液循环。

4.错口运动：小口微张后，下颌骨从右向左交错运动，像老牛反刍。从左向右移动后，再从右向左移动，使两侧咽壁被牵拉。

5.咀嚼嘴运动：小口形状像小孩的奶形。运动过程中脸颊被吸进，嘴巴像孩子的奶。舌头在口中卷成条状，贴在腭上，拉伸收缩，形成对腭咽的运动按摩。做完这个练习后，可以慢慢咽口水润喉。

6.闭嘴阻气动作：紧闭双唇，然后往嘴里吹气。由于嘴唇紧闭，气体会冲击咽喉，用气体按摩整个口腔和咽喉，在口中产生大量体液，可以慢慢吞咽，滋润咽喉。

如果以上方法坚持每天锻炼3 ~ 4次，咽部炎症可以逐渐改善。