秋季如何预防咽炎

引言秋季是咽炎的高发季节。那么你知道秋天如何有效预防咽炎吗？

近日，记者发现，各大医院门诊和输液室的急慢性咽炎患者数量明显增加。“最近总觉得不舒服，口干鼻塞，特别是早上起来，经常咳嗽。”市民贾小姐告诉记者：“好像感冒了，但我不觉得。”

来自中国医科大学附属盛京医院耳鼻喉科的曹志伟教授说，喉咙不适、异物感和像贾小姐一样粘痰是咽炎的典型症状。咽炎是一种常见病，多发生于成人，占城市居民咽喉疾病的10%~20%。每年8月底至10月，咽炎、鼻炎等疾病发病率高。这期间空气很干燥，口腔特别干燥，鼻子里的血管容易受到刺激，空气中漂浮着花粉等多种过敏原。有鼻炎史和慢性咽炎的人在这个阶段要多加注意。

曹教授提醒，在夏季和秋季，许多人的"贪凉"习惯也是鼻咽炎的主要原因。温度不能再像酷暑那样低了，尤其是夜间，室内外温差控制在5以内，空调温度最好在26-28之间。这样的温差可以避免鼻腔和咽部粘膜的刺激，减少粘膜反应，避免鼻炎和咳嗽的侵袭。保持室内空气流通，不要经常呆在有空调的房间里。保持适当的湿度和新鲜空气。

另外，要注意口腔卫生，早晚和饭后刷牙。要减少烟酒粉尘的刺激，就要纠正张口呼吸的不良习惯。加强体育锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，少饮酒少吸烟，积极治疗咽部周围器官疾病。多吃清淡、酸味、滋补性的食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。