哪些习惯会导致咽炎

介绍咽炎是一种常见的咽喉疾病。那么你知道日常生活中哪些习惯会导致咽炎吗？

现代人的生活节奏加快，人际关系复杂，往往处于疲劳和精神紧张的状态，参加体育锻炼的机会减少。很多人缺乏足够的睡眠和休息，或者睡得晚，起得晚，违反了正常的生活规律。还有的因为各种原因整天郁郁寡欢，心急如焚。

(1)生活不规律：现代人生活节奏加快，人际关系复杂，经常处于疲劳和精神紧张状态，参加体育锻炼的机会减少。很多人睡眠不足，休息不足，或者睡得晚，起得晚，违反了正常的生活规律，还有人因为各种原因整天郁郁寡欢，心急如焚。这些因素会破坏体内正常的调节机制，削弱机体的抗病能力，容易受到外界致病因素的侵袭，使咽喉炎症持续恶化。

(2)饮食不合理：如果饮食不能保证时间和质量，或长期饥饿，或暴饮暴食，会导致胃肠功能障碍，影响消化吸收，引起体质虚弱，易感冒，加重咽炎。有些人偏食各种肉类和油炸食品，不吃蔬菜。有些人害怕变胖。他们只吃蔬菜和少量的谷类和面食。如果长期持续下去，会导致体内营养失衡，导致维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。还有的喜欢吃热的、冷的、或辣的食物，或喝烈性酒、浓茶，使咽部黏膜经常处于充血状态，加重咽部不适的症状。另外，如果吃得太快，不仔细咀嚼食物就会被吞咽，粗糙的食物团会增加喉咙的负担，使炎症难以消除，食物中混入的异物(如草棍、鱼刺)容易刺破粘膜，加重炎症。

(3)其他：如果习惯张口呼吸或不由自主咳嗽，会加重咽部黏膜炎症，对其修复非常不利。吸烟对咽部危害极大，慢性咽炎患者必须戒烟。