慢性咽炎的饮食准备

在冬天，许多人总是感到咽部有异物感，他们不能咳嗽或吞咽。况且他们还有一种痛苦的感觉，很难受。而且他们很久没恢复了，也不在乎吃不吃抗菌消炎药。那你可能是慢性咽炎。

冬天很多人总感觉咽部有异物感，咳嗽咽不下去了，还有一种很痛的感觉，很难受，而且长时间不好转，也不在乎吃不吃抗菌消炎的药，所以你可能有慢性咽炎。慢性咽炎是冬季的常见病，是咽部黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症。现在刚入冬，很多人应该是因为干冷空气的刺激，开始有慢性咽炎了。

慢性咽炎的饮食调配：

1.少吃或不吃油条、麻球、油饼、辣椒、大蒜、辣椒等油炸、辛辣食物。

2.多吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼、新鲜水果、青菜、牛奶、豆类等。有利于促进损伤咽部的修复和消除呼吸道粘膜的炎症。

3.喝点食疗饮料，利咽生津。以下两例供参考：绿茶蜂蜜饮料：绿茶5克，蜂蜜适量。将绿茶放入杯中，倒入沸水中，加入蜂蜜，每天喝一次。能清热利咽，润肺生津。百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。百合、绿豆用适量水煮沸，加入冰糖饮用，每日一剂。能清热润肺，滋阴生津。

4.吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、肌腱、鱼、豆类、海鲜等。有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

加强锻炼，提高体质，可以提高身体整体免疫功能，从而预防慢性咽炎的发作。冬天多做户外运动，增强御寒能力。平时要注意劳逸结合，避免过度劳累，保持足够的睡眠时间。