慢性咽炎的自我维护方法

引言慢性咽炎很常见，也很难治愈。患者要学会保养自己。慢性咽炎怎么保养自己？让我们和边肖一起看看。

慢性咽炎常发生在吸烟的男性朋友身上。常见症状有咽干、烧灼感、肿胀、瘙痒、堵塞等。严重影响患者的健康生活，且不易治愈，那么，慢性咽炎患者该如何自我维护呢？

1.饮食要调养健康，饮食清淡易消化，然后摄入一些清爽、柔软、多汁的食物。如橘子、柑橘、菠萝、甘蔗、橄榄、梨、苹果等。或多喝水和冷饮，但饮料不宜太浓。避免吸烟，酒精，生姜，胡椒，芥末，大蒜和所有辛辣的东西。

2.气功疗法用于治疗咽炎。方法是：坐好，双手轻轻放在大腿上，眼睛微闭，舌头抵住上颚，镇定神经，自然呼吸，保持咽喉畅通，将体液储存在口中，等到体液充满，慢慢咽下，如此15 ~ 20分钟，然后慢慢睁开眼睛，用一个拇指和另外四个手指轻轻摩擦咽喉，自然呼吸，保持双手和体液。每天练习2 ~ 3次，每次15 ~ 30分钟。

3.保持适当的室内温湿度和新鲜空气是预防和治疗慢性咽炎的有效措施。房间空气干燥，太冷、太热、太湿都会影响咽部黏膜的防御功能，导致功能障碍、咽部感觉异常、慢性咽炎。早上、饭后、睡前漱口刷牙，保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病和消除炎症性病变也不容忽视。