生活中如何科学预防咽炎

介绍咽炎可引起咽喉异物感，可使人无法进食。那么，我们在生活中应该如何科学地预防咽炎呢？多喝水和花茶，避免喉咙过度使用，戒烟戒酒，注意饮食和保湿。

最近天气变幻莫测，容易患咽炎，导致喉咙有异物感。那么，我们在日常生活中如何预防咽炎呢？多喝水和花茶，避免喉咙过度使用，戒烟戒酒，注意饮食和保湿。

1、多喝水

这是一件任何时候都不能忘记的事情。此外，用盐水熏蒸咽喉也是缓解病情的好方法。可以用大碗或汤锅，多放些煮好的盐水，大口吸气呼气，每次10-15分钟左右，每天2-3次。

　2、适量饮花茶

金银花、野菊花、生甘草、玄参、麦冬、胖大海等。都是用保温杯煮的而不是茶，每天都是时不时的喝。吴茱萸粉(30g)与醋混合，每日一次，敷于清泉穴。青果往往含在嘴里慢慢咀嚼，慢慢咽下它的汁液；梨去皮切片，煎三青果，对咽炎有一定疗效。

3、避免用嗓过度

注意休息，减少劳动，适当运动。系统性疾病患者应积极治疗。如果鼻咽部和口腔有疾病，要及时治疗。

　4、戒烟酒

烟酒不仅会刺激咽喉，还会损害身体机能，所以要坚决戒掉。少吃油炸刺激性食物。

5、注意饮食

经常喝清凉润喉的饮料，吃水果，如甘蔗、白茅根汁、梨、荸荠、石榴等。每天早上用淡盐水漱口，吃生萝卜或用萝卜煮。

6、注意保湿

保持室内空气的湿润和清洁，不要在室内吸烟，不要在室内放置有刺激性气味的物品。冬天用集中供暖供暖时，要注意室内不要太干燥。睡觉前可以用加湿器或者把湿毛巾放在暖气上，保持空气湿润。