做好5件事预防慢性咽炎

带头的得了慢性咽炎，喉咙感觉怪怪的，不舒服。在这个干燥的季节，急嗓子不好，要多喝水。其实做好这五件事，可以有效预防咽炎。

　一、不抽烟不喝酒

因为烟酒会刺激咽喉，损害身体机能，所以要坚决戒掉。少吃油炸刺激性食物。避免过度使用声音或大声喊叫，注意休息，减少工作。

　二、注意保暖

人体咽喉部的粘膜最容易受到干冷风的刺激，所以要多穿点衣服，注意保暖，千万不要穿得太薄不好看。

三、预防感冒

如果不及时治疗感冒，病毒和细菌会传播到喉咙，引起咽炎。

　四、保持咽喉的滋润

多喝温水，常喝清凉润喉的饮料，多吃水果，如甘蔗、梨、菱角、石榴等。每天早上用盐水漱口，吃生萝卜或用萝卜煮；保持室内空气湿润清洁。用集中供热供暖时，要注意室内不要太干燥。睡觉前可以用加湿器或者把湿毛巾放在暖气上，保持空气湿润。

　五、积极锻炼身体

体育锻炼可以提高人体的抗病能力，有效预防咽喉炎的发生。人体抵抗力低，会使病菌容易入侵，所以增强体质，提高抗病能力是预防疾病的关键。