张嘴睡觉有些什么危害

张嘴睡觉有些什么危害

张嘴睡觉有些什么危害？在人睡着后，很多人都有许多自己的小习惯，很多人睡着后都会不由自主的张开嘴巴，正常人应该是完全的“鼻呼吸”。那么张嘴睡觉有些什么危害吗？

张嘴睡觉有些什么配笑危害1 张嘴睡觉直接阻碍人们变美之路

现在的人们都在追求外貌越变越好看，应该没有人会追求越变越丑吧！在生活中，不论是减肥，还是整容，都是人们塌卖铅为了变好看而做出的努力。有些人在睡觉的时候习惯用嘴巴呼吸，当人们用嘴巴呼吸的时候，人的整个舌头是呈一个下垂的状态的。

当舌头发生下垂，久而久之，我们的下颚也会逐渐后移，前颚会变得凸出。上唇逐渐会变厚，整个脸部也会有个变形的趋势发生。所以，如果你有张嘴睡觉的习惯，同时也很在意自己的外貌，那么就需要你改变张嘴睡觉的习惯。

张嘴睡觉会诱发一些疾病

人在通常情况下，应该是用鼻子呼吸的团好。我们的鼻子里面是有很多鼻毛的，当我们呼吸的时候，鼻毛会阻挡空气中的灰尘和细菌。正是因为有了鼻毛的存在，抑制细菌保护人体的作用就又增强了一步。

如果人们用嘴巴呼吸，那么空气里面的细菌和灰尘会直接进入我们的喉咙。久而久之，身体的健康会受到部分细菌的威胁，喉咙也有可能发生炎症，晚上也会有口干舌燥的现象发生。所以说，为了自己的身体健康，建议大家不要张嘴睡觉。

张嘴睡觉除了有习惯的原因，还有其他的因素存在

张嘴睡觉一定不是人们故意造成的，而是人的身体上有某些问题造成的。排除人的习惯不说，鼻炎是造成张嘴睡觉的`原因之一。当人们有鼻炎或者感冒鼻塞时，人们的呼吸就会受阻，鼻子供给的氧气不足，只好用嘴巴来帮助。

肥胖是张嘴睡觉的原因之一，当人们有肥胖的体型时，人颈部的脂肪就会变多，从而人的呼吸道就会变得狭窄。当了晚上的时候，肥胖群体会因为呼吸道窄而用嘴巴呼吸。

张嘴睡觉的人晚上可以戴纱网口罩

张嘴睡觉是可以通过一些物理手段来进行改善的。人们在睡觉的时候会不自觉地用嘴巴呼吸，那么这个时候可以采取戴口罩的方式来改善。当然，并不是所有口罩都适合晚上佩戴，像我们平时戴的医用口罩，棉口罩是不可取的。

我们身边的药店里会卖纱网口罩，人们在佩戴纱网口罩的时候，可以保证人们的呼吸以及人们的正常睡觉。

贴口腔内部贴片也能缓解张嘴睡觉

在睡觉的时候，人们是无法下意识地合上嘴巴的。这个时候就需要通过一些东西来帮助嘴巴的闭合。口腔内部贴片的原理就是把嘴巴黏合在一起，保证晚上睡觉不再张嘴。

张嘴睡觉的原因有很多，我们不能一概而论。对于生理上有疾病引起的张嘴呼吸来说，就不适合用口腔内部贴片，要不然会更加影响人们晚上的入睡。对于一些生理上没有疾病的人来说，可以采用这种办法。

张嘴睡觉的确给人们的身体带来不小的危害，不过人们也不用过度担心，这些都是可以通过后天进行改善的。没有鼻炎，肥胖，感冒的人来说，不要养成张嘴睡觉的习惯。要不然长时间会越变越丑，人们的喉部和口腔也会发生一系列的疾病。

所以，人们在日常生活中遇到张嘴睡觉的情况时，需要具体问题具体分析。如果是因为疾病，那么就需要人们通过药物治疗。如果是因为后天的习惯，那么就需要人们采用一些物理的措施来缓解和改善。

最后，祝大家生活愉快，身体健康，通过后天的努力可以改善张嘴睡觉的现象。

张嘴睡觉有些什么危害2 睡觉用嘴巴呼吸的3大危害，你了解吗？

一般来说，我们正常都是使用鼻腔呼吸的，但如果遇上感冒或者鼻塞的时候，就需要通过口腔代替鼻腔呼吸了。

但如果长期使用口腔呼吸，那么会给孩子带来极大的危害。

1、影响颜值

用嘴巴呼吸最大的危害就是影响颜值，长期用嘴呼吸，会导致孩子面部变长，变窄，下颌骨后缩，龅牙突出，甚至导致面部变形，整个人会变得没有精神，表情呆滞。

不仅如此，长此以往还会影响害的健康。

2、影响智力

除了影响颜值之外，长期用嘴呼吸还会导致孩子的睡眠质量变差，白天很容易犯困，进而影响智力，还会因此变得暴躁、易怒反应迟钝，注意力和记忆力都会大幅下降。

久而久之学习能力和智力都会受到一定程度的影响。

3、诱发口腔问题

长期用嘴巴呼吸的孩子还会出现不同程度的口腔问题，用嘴巴呼吸容易口干舌燥，加快口中唾液的蒸发速度，这样就极大削弱了唾液在口腔中的作用，因此极易出现各种口腔问题。

孩子用嘴巴呼吸问题如此之多，家长应该第一时间帮孩子改掉这个毛病，不过问题在于，就家长应该怎样判断孩子是否用嘴巴呼吸呢？难道张嘴睡觉就是用嘴巴呼吸？

睡觉张嘴不代表孩子用嘴呼吸

之前有过新闻报道，一个9岁的女孩，因为睡觉张嘴，家长以为孩子是睡觉用嘴呼吸，便遵医嘱坚持每晚用胶布封嘴，还有很多网友也都表示赞同。

其实这是大部分家长都会陷入的一个误区，孩子晚上睡觉张嘴不代表他就真的在用嘴巴呼吸。其实有不少孩子睡觉嘴巴微张其实是在用鼻腔呼吸。

正常情况下，随着孩子的成长睡眠习惯改变，这种情况会逐渐消失，也不会对孩子造成什么不良影响，父母完全没必要焦虑。

怎样判断孩子睡觉是否用嘴巴呼吸？可以尝试这3招

镜子测试法：孩子入睡后，用一面小镜子放在孩子嘴巴前面，等下看看镜面是否有雾气。纸条测试法：把卫生纸撕成细条，孩子睡着后放在嘴巴和鼻孔附近，看看是否起伏。封嘴测试法：孩子入睡后，用手轻轻遮住孩子张开的嘴巴，几分钟看看孩子会不会呼吸不畅。

如果这3种测试方法得到的答案全是“存在”，而且家长也经常会观察到孩子睡觉张嘴，这时才真的可以初步判断孩子睡觉确实是在用嘴巴呼吸。真该带娃看医生了。

另外还有一点要注意，如果孩子上述三种测试效果不明显，但是打呼噜的情况很严重，而且经常会被自己的呼噜“打”醒，那么家长最好也带孩子去看看医生，做一下专业的睡眠监测。

很多家长看到这可能有些发蒙，张嘴睡觉确实不太好，但至于严重到非得看医生的地步吗？

其实看医生的目的没你想的那么简单，这不单单是张口睡觉的问题。

家长有没有想过孩子为什么会张嘴睡觉？原因就在这了！80%习惯张口睡觉的孩子，都存在以下4种问题，需要家长带娃就医的原因也在这，及时处理或者排除这些问题很重要。

张嘴睡觉有些什么危害3 诱发儿童张嘴睡觉的4大问题，看看你家娃中了几个？

1、鼻腔问题

孩子习惯长期张嘴睡觉，多半情况下是因为鼻腔问题造成的，孩子可能存在鼻炎或者鼻窦炎等症状，建议家长带娃到专业医院检查，如果存在问题及时治疗。

2、扁桃体问题

孩子的扁桃体如果出现问题，比如扁桃体肥大也会诱发孩子张嘴呼吸，这种情况如果不严重可以采用药物保守治疗。严重的话可能要手术治疗。

3、腺样体问题

和上面的扁桃体一样，腺样体一般也都是肥大的问题，处理方式也和扁桃体相似，轻微的问题可以药物治疗，严重的也需要手术。

4、过度肥胖

轻微的肥胖问题还不大，过度的肥胖对孩子的影响可就有很多了，脂肪不光会长在肚子上，气管舌头周围都会堆积一定的脂肪。

情况严重的会造成和气管狭窄，导致呼吸困难，孩子迫不得已就需要用嘴巴来帮助呼吸。

所以在日常生活中，家长应该注意孩子的合理饮食问题，少让孩子吃甜食，吃油腻的食物，并且注意观察孩子的生长曲线是否与年龄相符。

上述问题如果可以解决，绝大多数张嘴呼吸的宝宝都会逐渐恢复鼻腔呼吸。但对于一些已经长时间习惯了用嘴呼吸的孩子，不仅需要医生干预，也需要家长日常的引导配合。

日常生活中如何纠正宝宝用嘴呼吸

1、闭口呼吸训练

让宝宝白天有意识地闭嘴呼吸，家长监督的同时，也要尽力让宝宝配合。尤其是在宝宝运动/跑步的时候，可以有意让他去训练用鼻呼吸。

2、唇肌功能训练

对于小点的宝宝来说，抿嘴训练、吹肥皂泡、吹纸青蛙等游戏都是训练唇肌功能的好方法；对于大点的宝宝，可以通过学习口琴或管乐器等训练。

孩子用嘴巴呼吸不是小事，带来的问题也不容忽视，早发现早干预早纠正对孩子来说是非常重要的。