学会深呼吸，是对身体健康非常非常的好哦！！！

经常做深呼吸运动能够改善心脏和肺的功能，可以提高肺活量。这样能够使吸入的氧气更多，可以及时排出代谢掉的二氧化碳，能够促进新陈代谢、改善气管和肺泡弹性，这样会使得呼吸系统的抵抗能力增加，能够有效预防呼吸道疾病。经常做深呼吸还有助于放松心情，在情绪激动、精神紧张的时候可以通过这种方式来自我调理，能够减轻心理压力也能够起到助眠的作用。在深呼吸的时候由于胸廓和腹压也会有改变，都有利于血液回流到心脏、增加心脏输出量、改善心脏功能经常做深呼吸运动能够改善心脏和肺的功能，可以提高肺活量。这样能够使吸入的氧气更多，可以及时排出代谢掉的二氧化碳，能够促进新陈代谢、改善气管和肺泡弹性，这样会使得呼吸系统的抵抗能力增加，能够有效预防呼吸道疾病。经常做深呼吸还有助于放松心情，在情绪激动、精神紧张的时候可以通过这种方式来自我调理，能够减轻心理压力也能够起到助眠的作用。在深呼吸的时候由于胸廓和腹压也会有改变，都有利于血液回流到心脏、增加心脏输出量、改善心脏功能

这个看环境吧，如果身处地空气质量不好，那对健康也是有影响的。

老年人经常做深呼吸对健康有好处么？

有好处的深呼吸可以锻炼到肺底层一些的肺泡，经常锻炼到它们的工作效率才会高。有助于身体健康和血液循环。

呼吸是维持生命体征的重要活动之一，但是根据调查显示，很多人都没有保持一个健康的呼吸习惯，在城市中，没有进行正确呼吸的人有一半以上，更多的人不会进行自主的呼吸调节。老年人更是无法掌握正确呼吸。众所周知，深呼吸有助于老年人改善自身的健康状态，那么老年人经常深呼吸，到底对健康有什么好处呢？经常做深呼吸，能够预防和缓解疾病，促进身体健康，还能够降低血压，放松大脑。

一、预防和缓解疾病，促进身体健康呼吸系统的疾病有很多，例如：支气管炎、哮喘、肺气肿等等，这些病症在不同程度上都会影响到人体的健康，长时间患病更是会影响到其他脏器造成伤害。如果老年人能够经常做深呼吸，能够很好的提高自身呼吸肌的性能，逐步恢复应有的弹性，同时，在做深呼吸运动的时候也大大的增加了肺活量。

二、深呼吸调动肺泡积极工作，有效降低血压，放松大脑平时做呼吸运动时，肺泡是只有一部分在工作当中的，其他则是处于静止的状态中。但是当我们开始深呼吸动作的时候，90%以上的肺泡都会被调动起来，参与到呼吸运动当中。此时，肺泡会产生一种独有的前列腺素，这种前列腺素随着呼吸进入到血液之中，促进血管扩张，使血压得到有效的下降。同时，深呼吸能够很好的调节自身的神经系统，使大脑处于放松阶段，由于与改善睡眠。

深呼吸虽然能够对老年人的身体健康带来很多的好处，但是需要注意的是，深呼吸运动应当保持相当的节奏，均匀并且缓慢的进行，一定要选择一个空气清新的环境中进行锻炼，避免在深呼吸的过程中吸入过多的浊气，而造成对人体的伤害。另外，患有心绞痛、惯性并的换着不宜做深呼吸运动，慢性气道疾病的病人应当在医生的指导下进行锻炼。