经常做深呼吸有什么好处？

经常做深呼吸，对人体健康是有好处的。 深呼吸,就是胸式呼吸与腹式呼吸联合进行,它的好处为：

1、深呼吸有利于吐故纳新： 深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分,提高或改善脏器功能。

2、深呼吸能解除疲劳： 深呼吸时，有利于放松情绪，减轻心理压力。深呼吸是自我放松的最好方法，深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力，并提高自我意识。当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时，就能够重新控制情感，缓解焦虑情绪。 出现严重压力时，人们可以采用深呼吸的方式，这是专家们对那些尝试克服恐惧者的一条建议。

3、深呼吸可增强免疫力： 深呼吸加咳嗽，是积极的保健动作，可促使肺部清洁、保护呼吸道不受损伤。咳嗽是一种保护性反射动作，能清除呼吸道内异物或分泌物，而这些物质是引起肺部疾病的原因之一

腹式呼吸练二个月，现在只要一开始腹式呼吸，大概5个呼吸左右肚脐处就有热感是什么情况？

这只能说明你的呼吸达到了振动中肌隔下沉的作用，他与所谓的气功还是没有什么真正意义上的交集的。

练气功的关键在意不在气，气随意走，意念引导气息守穴冲关，它的关键是气息巍然不动若胎儿，还要根据自身的情况去决定，你是顺行气息还是逆行气息，这要根据自身的体质决定，而不是很随意的去决定。中国最早的气功是出现在黄帝内经上的，他的主导作用是，运用气去调节自己周身的阴阳平衡，达到强身健体的最高状态，这一点单凭自己是练不成的，因为有时候你真正有病症的穴位，你自己的气势冲不过去这道关的，这就是所谓的瓶颈，这往往是需要真正的师傅去点穴助推才能完成的的，所以中国的许多功夫秘籍的关键都是在于，假传万卷书真传一句话。这往往有时就是一张蒙眼纸，没人给你捅破，你永远看不透，真正通透了的时候，啊，原来就是这么回事儿。可是就是这一点，这么回事，就是中国各大门派由来已久的师徒传承。这需要有德守德。

不要以为有的人看点书，学学皮毛会点术语，就好像他会气功。真正的气功首先要去病。我们常听说的一句话是通则不痛，痛则不通。气功的第一步是要把不通的地方打通。结合黄帝内经，到今天的中医，人的疾病不外乎，喜怒忧思悲恐惊的内心因素，和风寒暑湿燥的外界因素，这些病症在自身的调节下，通过调气练功，而排出体外。这种排出是看得到的，他们都是从十个指甲和脚趾甲的根部排出，具体症状当然不应该说，因为他是气功成果的初步精华所在，也是真正的师傅六耳不传的一个秘密。