少林易筋经十二式是怎样呼吸与动作配合，怎样吐纳呼吸，最好有图有文，高手和练过的前辈进来

《易筋经》源自于古代的导引术。易筋经的“易”是取自于《易经》中的“易”，有“变易”、“变化”、“变换”的含义。《易筋经》原文说：“易者，乃阴阳之道也，易即变化之易也”。易的变化存在于万物阴阳之间，人体中同样存在阴阳之变化。《易筋经》主要是指通过一些特定的锻炼方法，来促进人体气血运行，增强肢体、韧带、肌肉的力量和改善人体各种组织器官的生理功能的一套功法。《易筋经》的动作需要配合呼吸，动作的幅度也决定了练习的效果。练习视频可以关注“非遗”传承人（changzhenguoshuguan），我从那儿获得的。个人练习感受是，最好有人指导，才能不容易出现各种错误，有人指导当然效果好呀！身体的健康程度能够有比较好的提升。还有问题想交流的可以一起交流。

人受生之初，在胞胎之内，随母呼吸，受气而成，及乎生下，一点元灵之气，聚于脐下，自为呼吸，气之呼接乎天根，气之吸接乎地根，凡人之生，唯气为先，故又名为气海。肾脏藏精之府也；肾脏者，主先天真一之气，北门锁钥之司也。而其所以为锁钥者，正赖命门之闭固，蓄坎中之真阳，以为一身生化之原也。此命门与肾，本同一气。遣经谓此当上下左右之中，其位象极，名为丹田。海底阴跷穴，本是生精要地，壬督之下鹊桥。海底则为坎宫，水之源也，位于前后阴之间，故医家又名之为会阴，会阴又为阴之至极。海底，即会阴。丹田为气海，丹田之元气为肾水，坎宫真水，肾水真元气海之谓。景交注而经的脉流，真气行太乙气化时，冲王督三脉合流，沉下会阴，一气冲关，通督，而行周天，人修具之途。三阴，海底，如有底漏，真元即损，修真难行，丹遣无期也。故凡持修真仅防此患。封住海底，即止住底漏。海底即会阴，会阴一封，三阴皆闭，复事修真，行之气化，真元之气可以上腾气化也。道家称“会阴穴”为八脉之总根，此窍上通泥丸，下达涌泉，真气聚散皆以此窍为转移。真元修真·金龙三势开通八脉法谱云：