慢性支气管炎能晨跑吗？

慢性支气管炎不建议晨跑，大运动量的活动，应采取一些慢走和快走的运动，以维持肺功能，同时要戒烟，避免受凉。肺功能下降明显，可吸入支气管舒张剂以缓解临床症状，如果病人有痰咳不出，需要使用祛痰药物进行治疗。

老年人比较容易得哪些慢性病？如何预防？

我在农村身边经常接触到患慢性病的老人，其中不乏有自己的亲人，亲戚，朋友家人，街坊邻居等。主要有心脑血管疾病，癌症，糖尿病，慢性呼吸系统疾病，其中心脑血管疾病较多包含高血压，脑卒中，和冠心病。得了慢性疾病有造成伤残的，影响劳动生活质量的，有的甚至丧失生活自理能力需要家庭成员护理照顾的，且医疗费用极其昂贵，给家庭，乃至社会造成沉重的经济负担。 其实慢性病发病原因百分之六十取决于个人的生活方式，其次一少部分和遗传，医疗条件，社会条件和气候环境等因素有关。在生活方式中，膳食不合理，身体活动，烟草使用，酒精不当成为慢性病四大危险因素 老年人要预防这些慢性病要养成良好的生活习惯方式尤为重要。一注意日常生活中的个人卫生：如每天定时排便，勤换内衣裤，热水泡脚，早晚坚持刷牙，早晚定时开窗通风，，，二注意合理健康饮食：定时定量，早中要吃好，晚上要吃少，粗细粮搭配，低盐低脂少油腻，多进食蔬菜水果和粗纤维食物。三保持愉悦的心情：结合自己的爱好，兴趣找一些有益于身心健康的事来做，提高自己的生活情趣。还可以通过扩大社会交往来改变自己平淡刻板的生活方式，让自己的生活变得丰富多彩。四适量运动：每天锻炼一下身体，俗话说的好要想身体好首先迈开脚。走路，散步跳广场舞是不错的选择，还有很多也可依个人爱好。五戒烟控酒：所有人都知道吸烟可引发多种慢性疾病烟龄越长对健康越不好，所以尽早戒烟当务之急。酒每天不得超过一两，如把握不好最好也要戒掉。六，充足的睡眠：熬夜绝不能做，每天最少8小时睡眠时间。在此祝老年人都有一个健康的好身体，远离疾病，安度晚年

现在的中老年人普遍存在问题就是三高！因为三高主因是生活方式和习惯不良带来的，摄入多消耗少，还有熬夜，缺乏运动锻炼，心里压力大，心态不平衡。预防应从中年开始，遵循老祖宗留下来的生活规律和习惯，纠正以上提出的不良行为！最关键的是适当饮食，坚持每天中等强度运动二个小时以上！早睡早起，多做些公益活动，使自己身心健康，这样的健康很自然，也是一种叫“治未病”。

如何预防慢性支气管炎?

首先是戒烟，慢性支气管炎患者不但要戒烟，而且还要避免被动吸烟，因为烟中的化学物质如焦油、尼古丁等，可作用于植物神经，引起支气管的痉挛，从而增加呼吸道阻力。另外，还可损伤支气管黏膜上皮细胞及其纤毛，使支气管黏膜分泌物增多，降低肺的净化功能，易引起病原菌在肺及支气管内的繁殖，导致慢性支气管炎的发生。在气候寒冷的季节，要注意保暖，避免受凉，因为寒冷一方面可降低支气管的防御功能，另一方面可反射地引起支气管平滑肌收缩、黏膜血液循环障碍和分泌物排出受阻，可发生继发性感染。加强锻炼，适当的体育锻炼，可以提高机体的免疫能力和心、肺的贮备能力。注意个人保护，预防感冒发生，有条件者可做耐寒锻炼。做好环境保护，避免烟雾、粉尘和刺激性气体对呼吸道的影响，以免诱发慢性支气管炎。