如何调理呼吸系统的健康

一，用腹式呼吸，可以使沉积在肺部下面的前列腺素分泌出来，这种荷尔蒙对呼吸系统有很好效果 二，忌烟酒，烟酒很容易引起呼吸系统疾病 三，常开窗，适当增加空气湿度，干燥的空气会削弱呼吸系统抵抗力的，因为鼻腔中的那些纤毛运动减少，尘埃细菌不能很快清除，易引起呼吸系统疾病 四，芳香气息对呼吸系统也有很大好处，可以使人快乐，舒缓，平静 ，心灵安静 五，西瓜皮的那块白的对呼吸系统特别好，可以做菜吃。 六，太极养生 希望能帮到你

正确的呼吸方法是怎样的？？

简单的一呼一吸，其实有很多种方式，主要分为腹式呼吸和胸式呼吸。 有些人缺少运动，呼吸又浅又短，仅用胸式呼吸。这种呼吸方式每次换气量非常小，在正常呼吸频率下通气不足，会使体内的二氧化碳累积，导致脑部缺氧，出现头晕、乏力的症状。所以，做腹式呼吸对人体更有好处。首先，深呼吸能防治呼吸系统疾病。常见的呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。这些病人的肺部都处于无弹性和扩张状态，影响肺活量。而进行深呼吸，能逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的有效扩张，增强肋间肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到治疗和缓解病情的目的。 所以，建议用多做深呼吸运动。用力吸气，缓缓呼气。