健康的呼吸应该是怎样的？

呼吸是指机体与外界环境之间气体交换的过程，是维持生命的重要生理功能之一，涉及能量与物质的交换，与新陈代谢直接有关，与消化、运动、循环、排泄系统存在紧密的联系。人的呼吸过程包括三个互相联系的环节：外呼吸，包括肺通气和肺换气；气体在血液中的运输；内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换。呼吸系统是由鼻腔和喉咙中的通气管、两个肺，以及一条连接喉咙与肺部的长长的气管组成的。呼吸系统中的鼻、咽、喉、气管、支气管，是气体进出肺的通道，叫做呼吸道。呼吸道都有骨或软骨作支架，能保证气体顺畅通过，并对吸入的气体进行一定的处理。在整个过程中，胸廓有节律地扩大和缩小，从而完成吸气与呼气，这就是呼吸运动。空气通过鼻腔或口腔自由进入肺脏，靠的就是呼吸运动，有改善呼吸功能，促进血液循环，减轻心脏负担的作用。呼吸中枢之间像是一对合作伙伴，互相制约，互相协调，保证了整个呼吸过程的顺利进行，有效维持着人体健康。