慢性支气管炎日常有哪些保健要点

慢铅是一种危及身心健康的呼吸系统疾病。那么你知道慢性支气管炎在日常生活中有哪些保健点吗？

慢性支气管炎，俗称“老慢支”，多见于中老年人。为防止复发，患者应努力做到以下几点：

第一，注意饮食。

要做到“三来三不要”，即蛋白质丰富，以鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质为主；维生素足够，尤其是维生素A和维生素C；多喝水，这样痰就可以稀释，容易排出。不吃乳制品，防止痰液粘稠难排出，加重感染；不要吃冷的、过热的或硬的食物；不喝咖啡、茶、可口可乐等饮料，避免肠胃不适。

第二，主动咳嗽，提高呼吸清除率。

慢性支气管炎患者呼吸道自洁痰能力减弱，是炎症复发的重要原因。此外，支气管狭窄和平滑肌萎缩降低了咳嗽反应的敏感性，增加了排痰的难度。主动咳嗽是个好策略。患者应选择空气新鲜的地方，每天早晚进行深呼吸。深吸气时慢慢举起手臂，呼气时突然咳嗽，同时放下手臂咳痰。这样重复10次，每次深呼吸后正常呼吸几次。

第三，加强呼吸锻炼，积极预防并发症。

呼吸运动也是推荐的锻炼方法。医学研究表明，只要坚持呼吸锻炼，大多数患者可以长期保持正常的呼吸功能，患肺气肿或肺心病的可能性大大降低。

另外，慢性支气管炎患者唱歌声音大，可以防止慢性支气管炎发展为肺气肿。吹气球也可以。美国医生建议患者每天至少吹40次气球(气球吹起来后，放出气体再吹)，以保持肺泡和支气管的弹性，预防或减轻肺气肿。