鼻炎要怎么预防？

　　慢性鼻炎是指无明确微生物感染的鼻腔黏膜及黏膜下组织慢性非特异性炎症。包括慢性单纯性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎。前者为鼻腔黏膜组织以充血肿胀为主的可逆性病变，后者多由前者发展演变而来，为鼻腔黏膜和黏膜下组织以增生为主的不可逆病变。本病属中医“鼻窒”，“鼻塞”、“壅塞”范畴。 病因病理 中医学认为本病可因外感风寒，风热或风寒郁而化热，未经治疗，或治疗不彻底，邪毒滞留于鼻窍；可由鼻入肺，肺经伤则肺失宜降，故见鼻塞，肺气失宜降，可致气滞血瘀，此时鼻塞症状加重。肺气素虚，正气无力驱，邪外出，易凝聚壅塞鼻窍，而迁延不愈。小儿可因脾虚，运化水湿之力不健，致流涕不已。

鼻炎怎麽预防

　想要有效预防鼻炎，原则上应尽量避免接触过敏原及减少环境致病因子，生活上也要注意保暖、忌口的正确观念。下列的重要讯息，希望您能尽量做到，才能减少鼻炎的发生，或是减轻鼻炎发生的痛苦。
　　
　　【注意环境卫生】
　　
　　1.避免落尘和霉菌的滋生
　　2.最好能够在每星期中，以热水清洗枕头、被褥。
　　3.打扫时应尽量带上口罩
　　4.避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。
　　5.家中应避免饲养宠物。如：猫、狗、鸟、兔、鼠等。
　　6.避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。
　　7.皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。
　　
　　【注意身体保暖】
　　
　　1.睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。
　　2.注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。
　　3.睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。
　　4.早晨起床时应即加衣服
　　5.起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。
　　6.洗澡或洗发后，尽速擦身体及吹干头发，马上把衣服穿好。
　　7.冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。
　　
　　【保持心情愉快】
　　
　　1.情绪上应适度的调适，避免剧烈的情绪波动。
　　2.若经常大吵大闹，或忧郁激动，最好考虑请心理医师协助开导。
　　
　　【运动增强体力】
　　
　　1.避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。
　　2.请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力。
　　3.应做规律而渐进的运动。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。
　　4.病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时，应予以制止。
　　
　　【避免生冷食品】
　　
　　1.应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物：如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。
　　2.禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。