一个鼻炎搞得我心情紧张怎么办？

我也有个朋友因为长期的鼻炎困扰而弄得自己不开心了，她经常无缘无故就鼻子不通了，很烦恼！其实，鼻炎是很多人都有的，也没必要太过紧张，因为心情紧张反而会有可能影响鼻炎康复。

对于经常犯鼻炎的朋友来说，应该要重点掌握怎么才能减少鼻炎发病次数，其实，这其中有很多简单而又实用的方法，只要养成了良好的习惯，就能够很好的减少鼻炎发病次数！

首先，我们要坚持锻炼身体，只有健康的体魄，充足的正气，才能从根本上减少鼻炎的发病次数，另外，健康的体魄有利于提高身体素质，减少感冒受凉次数，而感冒又是鼻炎最主要的诱因。坚持使用冷水洗脸，能够刺激鼻腔粘膜收缩，减轻粘膜水肿，也能够对鼻炎很有好处。

另外，一定要远离各种过敏原，对于已知的吃了会过敏的食物，或者容易引起过敏的花粉、棉絮等等，鼻炎患者接触这些之后都会很容易鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等，所以都应该尽量远离！外出时最好佩戴口罩！

还有，鼻炎患者应该戒烟，并尽量远离二手烟，饮食上应该尽量少吃辛辣刺激和寒性的食物，可以适当食用具有补气作用的药品或者食物，比如人参、党参、黄芪等等。

工作和居住的环境，也要尽量选择空气质量好的地方，避免接触过敏物和粉尘，尽量不给鼻炎机会复发！

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呼和浩特每年八九月鼻炎过敏一发不可收拾，怎么度过这俩月？

内蒙古的呼市包头鄂尔多斯的人快被蒿子粉过敏逼疯了！5个人里就有一个人，小孩子过敏的更多，国家就不能想想办法吗！得的人太多了！医院根本排不上队，呼吁政府铲除蒿草！！！！

过敏性鼻炎有两个高发季节，一个是春天花粉柳絮杨絮等东西可以引起过敏；一个就是秋季，大部分是变凉的空气，枯草等东西可以引起过敏。

　　鼻炎发作的4个常见原因　　1、环境

　　如果处于灰尘、烟尘、花粉、化学物质较多的环境下或温度湿度等因素，鼻粘膜都有可能受到刺激而损伤，从而作出打喷嚏、流鼻涕等过敏反应。

　　2、生活习惯

　　很多爱美的小姐姐觉得鼻毛露出有损颜值，就随手一拔。

　　其实鼻毛是呼吸系统的第一道屏障，人在呼吸时全靠鼻毛阻挡灰尘、细菌，对于较大的异物，如虫子等，鼻毛还能向神经系统传递信息，引起喷嚏，排出异物。

　　因此，经常手贱拔拔鼻毛、无聊就去抠鼻子等等坏习惯都会导致鼻炎发作。还是戒掉吧~

　　3、感染病毒

　　据不完全统计，有超过100种病毒会引起鼻炎和鼻炎发作。

　　4、遗传

　　有变态反应家族史者，患上鼻炎和引起鼻炎长期反复发作的可能性会较大。

如何避免过敏性鼻炎的发作？过敏性鼻炎虽然不能根治，但是我们能做到的是预防发作以及缓解症状。

1、过敏性鼻炎可能由于呼吸道吸入道过敏源引起的，所以在外出时可能需要注意戴口罩，这样有利于预防呼吸道疾病，及减少过敏性鼻炎的发生；

2、室内保持空气清新：室内要注意定时的通风换气，避免室内太干燥，保持室内湿度温度，保持室内清洁，有利于减少尘螨的滋生；

3、平时要注意增强抵抗力，适当的运动，多吃含维生素多的食物，注意营养均衡，吃一些清淡的食物，这样有利于增强免疫力，从而减少疾病发生的。但是要注意避免吃油腻辛辣生冷的食物，或者是海产品食物，以免诱发过敏。

总而言之，过敏性鼻炎一般可能由于是接触道过敏源引起的，所以在日常中我们可能要注意减少接触过敏源，并且平时注意饮食，避免吃辛辣刺激的食物。如果已经发作了，要及时当地的正规医院就诊，进行正确的诊疗。

建议1.每天鼻腔冲洗

这是最简单的方法。

具体操作：

可以买一个简易的洗鼻壶或者电动的冲鼻器，重点是一定要“坚持”。

注意：冲鼻子的水要用医用的生理盐水。

2. 尽量避免过敏原

如果你了解自己的过敏原，当然是尽可能去避免接触过敏原。

例如：

→需要长期待户外的，或者天气预报要降温，建议可以提前口服抗过敏药，像氯雷他定等。

→要外出时，带个口罩。

3. 用鼻之草鼻通精油

如果鼻炎的情况处于严重的状态。

建议：

在过敏前几周，就开始使用鼻之草鼻通精油（淘宝有售），这类药很安全，因为纯中药，效果很好，可以持续保持鼻腔舒适直至恢复。