冬天用冷水洗脸，预防过敏性鼻炎

介绍冬天过敏性鼻炎高。每天用冷水洗脸鼻腔，可以提高免疫力，预防感冒。还能有效驱除病菌，避免过敏性鼻炎。

冬天过敏性鼻炎高。每天用冷水洗脸鼻腔，可以提高免疫力，预防感冒。还能有效驱除病菌，避免过敏性鼻炎。

　冷水洗脸效果好

鼻炎的主要原因是敏感的鼻粘膜和鼻腔免疫力下降。增强鼻粘膜免疫力是治疗鼻炎的基础。每天早晚用冷水洗脸、洗鼻子是预防鼻炎的好方法。

做法：取一盆冷水，深呼吸，同时低头，将鼻子浸入冷水中，约两秒后离水，连续3~5次，早上重复几次。

冷水洗脸可以收缩鼻子内的血管，缓解鼻塞症状，但对过敏性鼻炎没有根本的治疗作用。

　清洗鼻腔很管用

清理鼻腔就是直接用手拿清水往鼻腔里灌，水倒进嘴里也没关系。可连续进行5~8次。然后用拇指和食指捏住鼻梁，依次上下搓20~30下。冷水洗鼻可以增强鼻腔的抗寒能力，滋润鼻粘膜，清洁鼻腔。摩擦鼻梁可以改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗力。清洁鼻腔可以洗掉一些过敏原，是一种简单易行的预防和缓解过敏性鼻炎的方法。

长期使用冷水冲洗鼻子可以达到理想的预防效果。但并不是所有人都适合用冷水洗鼻子，比如患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病的老年人。