如何做好鼻炎的日常保健

鼻子是人体的一个重要器官，但是一旦这些器官感染了鼻炎，你会长期感到不适，那么鼻炎的日常保健该怎么做呢？

　鼻炎如何保健？

往往在秋冬季节，医院里的鼻炎患者会急剧上升。这些患者通常表现出鼻塞和流鼻涕，并有感冒等症状。其实是因为秋冬的到来，天气由夏转秋，天气变得干燥，空气中的漂浮物如植物的花粉增多。随着天气的干燥，鼻炎患者敏感的鼻腔会受到这些外界刺激的影响，导致鼻炎的加重。

长期患有鼻炎的患者，在日常生活中仍会有一定的影响，如鼻塞、流鼻涕、头痛、嗅觉障碍等，长期下去会导致记忆力下降。重症鼻炎患者还可能导致中耳炎、咽喉炎等疾病。一些患有严重鼻炎的患者还会出现夜间睡眠呼吸暂停综合征，最重要的表现是打鼾和睡眠期间暂时停止呼吸。青春期鼻炎容易导致上课注意力不集中，导致学习成绩下降。因为鼻塞不能直接通过鼻子呼吸，所以经常导致口干，容易出现咽喉不适和慢性咳嗽。

怎样做好鼻炎日常的保健工作？

　1、急性鼻炎患者应该注意补充水分，保持室内的通风。

　保证室内空气清新，如果身体发烧，注意休息和保暖措施。出门要带口罩，饮食清淡，容易消化吸收。

　2、慢性鼻炎患者应该注意平时注意锻炼身体，参加适量的体育锻炼。

　可以在早上用冷水洗脸，以增强鼻粘膜的抗病能力。注意天气的变化，及时增减衣服，不要用手用力挖鼻子，不要因为鼻塞而频繁吃滴鼻剂，长期使用会导致血管收缩。

　　3、萎缩性鼻炎萎缩性鼻炎患者应该每天对鼻腔进行清洁，清洁前可以先将结痂泡软，取出。

　每天都按摩鼻子。天气干燥的时候一定要戴口罩或者用复方薄荷油，是油性滴鼻液。多吃蔬菜水果，不要经常用手抠鼻子，以免对鼻粘膜造成损伤。

　　4、过敏性鼻炎患者应该避免过敏原，外出时一定要佩戴口罩，平时多做运动，增强自身的抗病能力。