增强小儿免疫力的有效方法

一、哪种方法能增强宝宝抵抗力

1、饮食增强抵抗力

幼儿蛋白质摄取不足容易导致免疫力下降，建议选用去皮鸡胸肉泥、豆腐泥等作为幼儿蛋白质来源。维生素C是白血球细胞的主要成分，摄取足够的维生素C才能强化免疫细胞，幼儿摄取维生素C建议吃奇异果泥。幼儿摄取维生素A建议选择红萝卜泥等，可以保护幼儿的黏膜组织，如眼睛、口腔、消化道、呼吸道等，预防其受病毒和细菌感染。

幼儿如果缺锌，淋巴球数量就会不够，这样当身体遭受病毒或细菌攻击时，免疫能力就会降低，不过锌的主要来源为蚵仔等海产品，有些家长会担心幼儿吃海产品过敏。如果父母对海鲜不会过敏，则1岁后的幼儿可放心吃海鲜，如果父母对海鲜过敏，安全起见，建议孩子3岁后再吃海产品。原来母乳喂养的孩子，1岁后换配方奶并搭配辅食的，建议可挑选添加益生菌的奶粉，以保护肠胃道，并帮助提升抵抗力。

2、吃甜食免疫力降低

经常吃重口味的食物，如油炸物、高糖高盐等食物，会使孩子的免疫力降低。而且幼儿将来对食物的偏好是1岁左右养成的，如果太早接触甜食，孩子以后会喜欢吃甜食，而甜食易造成B群流失，导致免疫力降低，所以建议孩子少吃甜食。

3、家中注意卫生防病毒

想增加孩子的免疫力，生活作息要规律、平时要勤洗手，还要注意家中的卫生清洁。而预防肠病毒仅用一般的酒精是不够的，可取1瓶盖的漂白水，加入2400cc水稀释后，用来擦拭玩具、地板、门把手、水龙头、马桶盖等孩子常会碰到的地方，才能真正起到消毒效果。

4、洋葱式穿衣法防感冒

还不会走路的幼儿，家长可帮孩子做伸展运动，以加强肌肉柔软度，年龄稍大点的孩子，应多晒太阳或多到户外活动，以增强身体抵抗力。

秋天早晚温差大，带孩子外出时可采用洋葱式穿衣法，即里面穿薄长袖销梁，外面再套上外套，如果白天热了，可脱掉外套，晚上气温下降后再穿上外套保暖。

二、爱吃甜食会导致宝宝的厅答免疫力低下

1.爱吃甜食。摄入太多糖分不仅仅使人增重，《美国临床营养学期刊》载文称，摄入100克糖后，白细胞的杀菌能力至少被削弱5小时。

提示：免疫力低时爱吃甜

2.不爱喝水。身体需要大量水分排出毒素，日常饮水量因人而异，但要确保尿液呈淡黄色。

3.脂肪过多。肥胖对心脏、大脑等器官均会有影响，同时还能造成激素分泌紊乱，损伤免疫系统的抗病能力。事实上，身体体质指数BMI超过40的`人最易患流感。

4.鼻腔干燥。湿润的鼻腔可以拦截病毒，预防流感。反之，鼻腔太干燥就会给病菌入侵创造机会。如果干燥是暂时的，可以买个加湿器。如果是长期干燥，应咨询医生找出病因。

5.工作紧张。美国心理学协会的报告指出，长期压力会减慢免疫系统的反应速度。纽约大学的菲利普・迪尔诺表示，如果患流感的人还辛苦工作，症状就会立刻恶化。

6.频繁感冒。成人每个季节感冒1―3次，每次持续3―4天属于正常，但如果次数和病期延长就说明免疫力过低，需要通过饮食、睡眠和运动进行改善。

三、唾液是不是能提高婴儿免疫力

1.筛查心脏病。唾液中含有和血液中同样的一种蛋白质，即C反应蛋白。当血液中C反应蛋白的含量升高时，人们患心脏病的可能性就会增大，和心电图检测相结合，准确率达95%。因此，唾液极有可能替代血液成为一种更便捷的测试样本。

2.判断父女关系。当父女关系比较紧张时，如双方拒绝交流、敌对情绪弥漫，女儿唾液中的压力激素在早晨的分泌量会低于正常值，而当她把这些令自己焦虑的问题和朋友一起探讨时，压力激素的分泌水平会升高。

3.评价孕妇压力。孕妇所遭受的情绪创伤或压力会影响到胎儿的健康状况。而唾液中含有一种名为α―淀粉酶的生化酶，会在人精神压力增大时活性急剧升高。因此，通过检测孕妇唾液中α―淀粉酶的含量，就可以辨别孕妇是否承受较大压力，有助于孕期筛查，做到优生优育。

4.提高婴儿免疫力。母亲将食物进行粗略咀嚼后再喂给婴儿的做法，事实上有助于提高婴儿的免疫力。婴儿接触到母亲唾液中的各种病菌和病原体后，会加速自身抗体的形成。将来，他们患上自身免疫性疾病的可能性也会降低。

5.显现基因图谱。亏伏运唾液能显现人体整个的基因图谱，而且比用其他方法采集的DNA分析起来更容易。仅用半瓶眼药水剂量的唾液就足以提取足量的DNA样本。此外，唾液还可以被多次冷冻和融化，便于运输。

四、6种预防感冒的方法

我们周围有200多种感冒病毒，因此，成年人每年感冒2-4次，并不足为奇。但如果你按美国《预防》杂志所教的方法做，就能最大限度地避免感冒。

1、不要独处。美国匹兹堡卡耐基-梅隆大学的研究人员表示，与家人和朋友的关系越密切，就越不容易得感冒。

2、接种疫苗。纽约威尔康夺尔医学院的微生物和免疫学教授安妮・莫斯克纳表示，接种疫苗将传染感冒的风险降低了90%。

3、提高睡眠质量。莫斯克纳博士表示，每晚至少睡7个小时。据《睡眠》杂志介绍，睡眠有助于提高免疫力，让它记住以前是如何击退疾病的。

4、加强锻炼。美国《医学》杂志上的一项研究显示，每周进行5次轻松的步行运动，每次持续45分钟，能刺激细胞产生更多可预防传染的物质。

5、通过饮食预防感冒。每天饮用含有罗伊氏乳杆菌益生菌饮品的健康人，在12周内因为呼吸道或胃病打电话请病假的可能性，比那些不饮用这种饮品的人低60%。

6、注意双手卫生。纽约大学医学院内科学副教授马尔克・斯格尔表示，经常洗手是避免细菌的最好方法，如果你身处干燥的地方，以酒精为基础的洗手液也能杀菌。